长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气

如今，全国各地都有许多长寿老人。每个老人的长寿方法都不一样，都有自己的长寿方法。那么老年人应该怎么做才能长寿呢？有什么好办法吗？今天，边肖教你一招轻松学长寿。

想要长命百岁，就要保持乐观的心情，不要总是生气，什么都不要憋着，把自己的不满说出来，发泄出来，但是要选择正确的发泄方式！

老人可适当发泄 有利于长寿

心理因素在一定程度上决定了人的身体健康，良好的心情也有助于伤病的恢复。所以，老年人想长寿，很重要。

宋美龄活到了106岁，她是一个真正的世纪女士。这些年来，人们谈论的不仅仅是她的身世和权利，还有她的优雅和长寿。宋美龄生前的保镖钟爱民认为，“老太太长寿”的秘诀是“憋气”，想发脾气的时候就把气发出来。如果老人有不愉快的事情，一定不要憋在心里，找个合适的方式发泄出来，这才是长寿之道。

对于很多老年人来说，年纪大了，对很多事情会有不同的看法，不会和年轻人一样，所以往往会有一些情绪上的变化。人们经常把越老越任性的老人称为“老小孩”，因为他们的性格容易走jiduan 。身心专家表示，“火爆”的老人容易在短时间内情绪激动而引发脑出血，但“温和”的老人也会压抑自己的情绪，引发抑郁症和各种疾病。但如果长期抑郁，老年人会出现免疫系统紊乱、植物神经紊乱、内分泌紊乱等。会为很多疾病埋下隐患。

老年人如何做到不留气呢

首先，老人不开心，还是要说出来，发泄出来。他们不能把它握在自己手里。医学专家结合自己的经历，认为应该和老朋友聊聊天，吐吐心事，看看戏，和角色一起哭一起笑。

去附近环境优美的地方旅游，在山中咆哮歌唱，在大自然中释放自己的不快，都是“养气”的好方法。其次，心身医学专家建议，老年人要遵循“快乐原则”，“有事不要生气，自己去找快乐”。

说起来容易做起来难，老年人要学会自己调整心态。“知足常乐，助人为乐，我想我有深刻的体会。年纪大了，还是要懂得知足。年纪大了，想要的东西多了，精力就不够了。你应该看看你拥有的，少想想你失去的。”身心医学专家说。

另外，心身医学专家特别强调，老年人要学会和年轻人相处。“老年人不要对年轻人要求太高，也不要总以自己的标准要求现在的年轻人。等你大了，学会包容，学会和世界握手，你会更幸福。”

怎样才能长寿

古人在长期的养生实践中，总结出了非常丰富的养生经验。纵观中国古代养生之道，最重要、最有效的四个字是：慈、俭、和、静。

所谓“善良”，就是慈善。“恩”的本义是指父母的爱。后来扩展到爱人们，把每个人都当成自己的孩子一样关爱，再到关爱一切生物。西汉刘向《新书》说：“体恤他人，就是仁慈。”训诂学家孔颖道解释说：“一个善良的人，出于爱心，对事物施以恩惠。”

换句话说，“善良”就是给每个人爱，让他们快乐。善待他人，富有同情心。不要说一句话，不要做任何对别人有害的事。别人看到好事不要羡慕，看到坏事不要幸灾乐祸。如果你能做到这一点，无论你是否得到了很好的回报，你的心中一定有一种吉祥和幸福的精神。不杀生，神有好生之德，杀生不吉祥。

所谓“节俭”，就是节约、节俭。“俭”字不仅指衣食住行要节俭，还指凡事要节俭。也就是说，说话做事要给自己留有余地，不要过分。

这样会受益匪浅。比如饮食上的节俭，可以补脾；节俭好色，可以聚精会神；用词节俭可以帮助你保持真气，是非等等。单纯的不求美味的吃饭不是好习惯，但是强烈的味道会伤胃。吃饭的时候珍惜快乐，吃多少就烧多少，不要浪费碗里的任何剩菜，这不是一个好习惯。想吃就别急着吃，不好吃的就留下。

即使你家很有钱，也不要奢侈。奢侈了就亏了。你要尊德、兴仁、布施，这样你的子孙才会贤惠，家庭爱情才会和谐，知足常乐才是永恒的真理。奢侈的幸福是短暂的。

所谓“和”，就是保持一种愉悦的、无争议的、快乐的心态。平时多想想，多说说让人开心的事，不去想，不说或者少想想，少说说让人难过的事，增加不必要的担心。家人、公司、公司里的朋友，要以和谐为重，不要无休止的争吵，遇事多点耐心，多为别人着想。

所谓“静”，有两层意思：静中有动，动中有合。一个是“身体运动”，所以要运动身体，但不要过度劳累。二是“安心”。有事不动心。对于各种外部干扰和

结语：以上就是今天俩美网为您总结的有关于长寿的内容，通过上文的介绍，大家知道怎样才会长寿了吧，这些长寿的秘诀都是属于生活中的一些好习惯，希望大家都可以拥有这样的好习惯，这样长寿就不是问题了哦！

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