拥抱的好处 4个拥抱让你不再害怕

相信很多人都知道，拥抱可以温暖一个冷漠的人，安慰一个悲伤的人，鼓励一个紧张的人。你知道拥抱在生活中的好处吗？你这辈子抱过吗？赶快和边肖一起拥抱你需要拥抱的人吧！

最近有个考生高考特别紧张，就找一个** 抱抱来缓解紧张。

昨天，6月7日，2015年高考第一天，重庆一名“考前紧张”的女生突然小跑到执勤民警小张面前，怯生生地“求鼓励”。小张当时没有犹豫，马上给了孩子一个“熊抱”。“叔叔，祝你取得理想的成绩！”网友们纷纷表示很正能量，感觉很温暖！

求抱求鼓励

那么，拥抱真的能缓解紧张吗？人们发现，拥抱的温和力量可以ciji 皮肤下的神经末梢，向大脑发送镇静信息，并慢慢释放皮质醇。朋友的拥抱或专业按摩也有助于消除紧张。

拥抱的好处主要由以下几个方面

第一，拥抱伴侣可以促进苯乙胺的分泌。这种物质可以帮助你快速消除抑郁、孤独和愤怒，让你感到舒适和安心。

2.长时间拥抱的结果表明，拥抱后人体内5-羟色胺的水平有所上升，5-羟色胺是使人身心放松的重要脑物质。它能让你放松，感到快乐。

第三，mindbodygreen网站提到拥抱有助于增强人体免疫力。因为拥抱不仅会影响人体在情绪上的反应，还会对人体胸骨产生温和的压力。这种ciji 可以ciji 人体的胸腺功能，从而产生更多的白细胞来调节人体机能，增强人体免疫力，使人远离痛苦。

第四，拥抱可以促进人体软组织的血液循环，放松肌肉，使身体处于恢复状态，缓解疲劳带来的疼痛。

5.拥抱是一种传递坦诚感情的肢体动作，可以增加自己对伴侣的安全感，从而增进互信，让人学会互相依赖。而且，拥抱可以增强人的自信心，有助于培养人爱自己的能力。

6.拥抱类似于冥想或大笑，可以让你的大脑暂时停止思考和感受，专注于享受这一刻的美好。所以，在拥抱的时候，注意自己内心的声音，用呼吸与和谐来调节自己的情绪，可以帮助你摆脱思维的恶性循环，让你忘记烦恼。

美国心理学家维琴尼亚萨提亚说，一天四个拥抱是生存的基础，一天八个拥抱让我们体验丰富，一天十二个拥抱有助于我们健康。

拥抱或能缓解压力并防止感染

美国卡内基梅隆大学的研究人员调查了400名志愿者，让他们先接触普通感冒病毒，然后让他们拥抱家人。人们发现拥抱可以减少感染。

如果你正努力在今年圣诞节前追到你喜欢的女孩，你应该好好看看这条新闻。科学家揭示，拥抱有益于人体健康，有助于防止感染和缓解压力。他们说，仅仅一个拥抱就足以减轻症状，拥抱次数越多，影响越大。

美国卡内基梅隆大学的研究人员调查了400名志愿者与他人的冲突以及他们所获得的支持。之后，研究人员让它们接触普通感冒病毒，然后将它们隔离。结果显示，感受到家人和朋友支持的志愿者更不容易因压力而被感染。拥抱占社会支持保护作用的三分之一。

那些觉得别人支持——，从——得到更多拥抱的人，无论承受多大的压力，都不太可能出现严重疾病的症状。心理学教授谢尔登科恩(Sheldon Cohen)说：“这表明，被信任的人拥抱可以成为人们表达支持的有效手段。(这也表明)增加拥抱的频率可能被称为减少压力不利影响的有效手段。”她说，拥抱的保护作用可能是因为身体接触，或者是因为拥抱能给人带来一种支持和亲密的感觉。

科恩教授说：“无论如何，那些得到更多拥抱的人更不容易受到感染。”“我们的研究选择拥抱作为社会支持的一个例子，因为拥抱通常是人们与他人更亲密的标志。我们知道，经常与人发生冲突的人对感冒病毒的抵抗力较低。我们还知道，那些报告社会支持的人可以在一定程度上减少压力对抑郁和焦虑等心理疾病的影响。”

以上是结语：今天为您总结的内容。通过上面的介绍，我们都知道了拥抱的好处。拥抱不仅能给人温暖，还能鼓励他人。所以朋友们，给家人朋友一个拥抱，让他们感受到你对他们的关心。

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