长寿很简单 3件“妙”事让你多活二十年

就像机器的维护一样，总是很麻烦。很多人认为身体保养也是如此，尤其是为了延长寿命。似乎需要做的事情越来越复杂。其实并不是所有保持健康长寿的手段都是复杂枯燥的。我有理由相信，这三件事不仅有助于你的健康，而且是你非常乐意做的事情。

接吻

恐怕很多人看到题吻都会笑。不言而喻，接吻是一件美妙的事情，尤其是在气氛浪漫的时候。深处一个jiqing 的吻，恐怕会让很多人难以忘怀。和心爱的人亲密无间，天天深吻，恐怕也是很多人的梦想吧。当然，这也包括下一个。人活多久其实和它有关系。

为什么建议下次接吻？当然不仅仅是单一关系。接吻其实对身体有好处。首先请有接吻经验的朋友思考一下。当你亲吻爱人的时候，你是不是感觉心跳加速，身体发烫，仿佛爱上了云彩，心旷神怡？实际上，这些感觉不是幻觉，而是身体最真实的反应。

当你开始亲吻爱人时，人体自然会开始分泌相应的性激素，大脑开始产生令人愉悦的化学物质3354多巴胺和内啡肽。同时肾上腺素的分泌会增加，心跳开始加快，全身的血液循环也会加快。

基于这些反应，接吻可以达到很多效果：由于血液循环的加快，人体供氧和新陈代谢的水平提高了，所以人会感到更有活力；血液循环的加快也会带动热量的消耗，帮助身体燃烧多余的脂肪，使皮肤更加光滑；多巴胺和内啡肽的分泌有助于缓解精神压力，增强愉悦感，对心理抑郁等症状有很好的预防作用；深吻可以影响面部30多块肌肉，所以对预防皱纹也有帮助。

其实，仅仅是帮助改善全身血液循环，接吻就有很大的保健作用。再加上其他好处，可见接吻不仅是一件美妙的事，还是一件好事。但我提醒你，最好不要在公共场合接吻，以免伤害我这种单身人士脆弱的心灵。

笑

俗话说“笑十年”，恐怕很多人都听说过，笑对身体好。当然，这里的微笑不是礼节性的微笑，而是发自内心的微笑。

为什么开玩笑可以帮助人长寿？首先，最明显的是，微笑是改善精神状态的良药。当你笑的时候，中枢神经系统开始兴奋，与愉悦感受相关的区域会受到ciji ，有助于你释放压力，改善精神状态；其次，在笑的时候，身体的心跳开始加快，血液循环加快，热量消耗增加，血压和胆固醇含量会降低，因此有利于减肥，加强心脏功能，减少心血管疾病的发病率。另外，当你笑的时候，你的面部表情肌肉和腹部肌肉都会得到锻炼。有句话叫“笑出你的腹肌”，就是这个道理。

每天多笑笑，看娱乐节目让自己开怀大笑，可以提高免疫力，预防疾病，延年益寿。难道你不愿意做这样的事吗？但也要注意，过度的情绪变化也会伤害身体，所以笑要克制，不能过度。

吃香蕉

现在我真的很喜欢香蕉。对于一个不太喜欢水果的人来说，喜欢香蕉是很难得的。至于为什么不喜欢水果的人，为什么喜欢香蕉？其实原因很简单。一是味道鲜美，方便；二是营养价值高，有益健康。

前一个原因我就不赘述了，但是果实又软又香，削了皮马上就能吃。主要说第二个原因。根据荷兰科学家的研究，香蕉是最有营养和美味的水果。香蕉营养丰富，富含蛋白质、糖类、维生素A和C，此外还有磷、钾等微量元素，但热量低，纤维丰富，不会导致肥胖。

香蕉含有丰富的淀粉和植物纤维，可以帮助肠胃蠕动，所以可以清热润肠；香蕉中的泛酸等物质能ciji 人的神经系统分泌一种血清素，有助于缓解人的心理压力，使人心情愉快；此外，香蕉中的多种微量元素可以帮助人体预防高血压和胃肠溃疡等疾病，一些植物性食物化学物质甚至可以帮助预防癌症。

可以说吃香蕉既方便又享受，是一件非常健康的事情。但香蕉虽好，毕竟性寒，不宜多吃。

在总结：，养生长寿并不是一个深奥复杂的问题。你不需要做任何复杂的事情就能健康长寿。生活中的很多小细节，做好了都能起到有益身心的作用，更何况本文提到的这三件事，既有益身心，又令人愉悦。为什么不呢？

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