养生只有“以人为本”才能达到目的

“养生”是现代人非常关心的话题。但是，在生活中，我们可能使用同样的养生方案，却无法获得同样的效果。这其实是因为养生的方式因人而异，同样的方案并不适用于所有人。只有根据自身情况选择有效的养生方案，才能达到养生的目的！

我们在选择健康计划时，需要根据自身情况选择健康计划，健康等于健身。其实我们是根据自己的身体状况来选择健康计划的。比如高血压患者选择包含剧烈运动的健康计划，肯定帮不了他们健身。所以健康计划需要根据我们的身体状况来选择，只有根据我们的身体状况制定的健康计划才能帮助我们保持健康！

接下来，我们将详细讲解如何根据自己的实际情况选择合适的养生方法，帮助我们选择合适的养生方法来保护自己的身体！

一、根据体质选计划

每个人的体质都不一样，即使同样是健康人，体质在潜移默化中也是不一样的，所以我们要根据自己的体质来选择健康计划。这一条主要是针对我们的饮食计划，选择那些能够帮助我们保持身体优势，补充身体不足的饮食，也就是所谓的“扬长补短”，保护身体最好的部分，强化身体薄弱或者相对较差的部分，从而帮助我们。

二、根据体力选计划

如何根据体力选择方案是非常容易理解的。我们根据自己的体力和耐力来选择健康计划中的运动计划，有助于我们更好的运动。这就好比你不能指望一个体力和耐力都很差的人去长跑，但这样的人却打一打羽毛球、网球等全身运动，就是为了在有限的体力耗尽之前最大限度的锻炼身体。所以要根据体力选择对自己有利的锻炼计划！

三、根据作息习惯选计划

根据作息时间，人的作息时间是不一样的，所以我们选择对自己有利的作息时间。比如熬夜的人选择一些可以减少熬夜危害的养生法，久坐的人选择一些可以减轻脊椎压力的养生法，而一些没有时间养生的朋友可以选择那些在工作中做点小动作就可以养生的养生法，这样就可以达到养生的目的。所以需要根据自己的套路来选择养生！

健康计划的构成无非就是上述三大块：“决定体质的——饮食计划，锻炼体力的——运动计划，辅助保养的——作息计划”。所以我们在选择健康计划的时候，只需要根据自己的实际情况来选择这三个计划就可以帮助我们达到健康的目的，而这样选择的计划往往是最适合我们的！

每个人都有自己的健康计划，不同年龄段的人有不同的健康计划，不同性别还是有不同的健康计划，所以在选择健康计划的时候，需要结合自己的实际情况，选择最适合自己的计划。其实在选择健康计划的时候，结合上面的分类，就可以制定出最适合自己，专属于自己的健康计划，所以保健是因人而异的！

就好像世界上永远不会有一模一样的树叶，我们所有人也一样，世界上永远不会有一模一样的身体条件。适合别人的不一定适合自己，适合别人的计划甚至可能会损害我们的健康。举个例子，一个健康、身体强壮的人，他的健康计划里可能每天要吃500g的食物，跑五公里，但是你觉得这样的计划适合一个高血压或者其他身体状况的人吗？所以，最重要的是选择对自己最有利的方案。这也是我今天这篇文章要告诉你的一点！

结语：有世界上完全一样的健康计划，但世界上没有完全一样的人，所以我们在选择健康计划时，需要根据实际情况来选择。今天，我们告诉你三件事，我们是选择健康计划的最佳参考！

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