每天抬一下头 远离四大常见疾病

当今社会，为了改善生活条件，提高生活水平，很多人都会拼命的忙于工作。在职场上分秒必争，导致他们忽视了自己的健康，于是各种疾病趁机袭击他们忙碌的身体。不要总等身体积了一堆病，才想到照顾自己的身体。事实上，当你在业余时间抬头仰望时，你的身体将远离四种最常见的疾病，这样你将不再被健康问题所困扰。

治疗颈椎病

很多人每天都在办公桌前辛苦忙碌，很多人喜欢直接躺在椅子上。虽然当时他们觉得这样坐着很舒服，但是时间长了，脊椎明显出问题了。而且现在夏天在家或者办公室都会开空调。如果坐在空调出风口下面，经常被风吹，脊椎肯定有问题。可以说，脊椎炎已经成为困扰很多人的难题之一。

脊椎炎最让人不安的不是疼痛，而是吃药打针都没用，只能通过理疗才能起效。所谓理疗，就是通过按摩脊柱的穴位，加快血液循环，让患处更舒服。但是这种按摩手法费时费力，价格也比较贵。

但事实上，每天只需花几分钟时间抬起头，就能成为预防颈椎病的好方法。因为当一个人保持坐姿超过一个半小时，脊椎就会受到损伤，而通过频繁抬头，可以使脊椎下部的肌肉活动起来，使肌肉不再僵硬。当他抬起头时，他还可以适当地转动脖子。每天只需要几分钟抬起他的头，你脊柱疾病的烦恼就会大大减少。

预防心脑血管疾病

由于工作繁忙，生活压力大，很多人工作一天后真的累到吐血。但长此以往，很多上班族会因为工作规律，忽视身体保护而头疼。况且很多人都有加班熬夜的习惯，会导致各种心脑血管疾病，甚至猝死！可以说心脑血管疾病是猝死的主要原因。

其实，当你在工作中感到疲劳的时候，不妨停下手中的工作，抬起头，闭上眼睛，深呼吸几次，这样身体各个部位的血液都可以通向大脑，大脑中的血液可以得到新鲜氧气的补充，这样大脑就不会感到疲劳，大脑的思维会更加敏捷，记忆力会得到提高，心脏的供血也会得到改善，对整个心脑血管系统都有很好的保护作用。

消除脸部水肿

有些人生病时，由于静脉注射和药物的作用，很多人的面部会出现水肿；经常熬夜的人脸上也会有水肿。这个时候，如何消除水肿，瘦脸，就是一个重要的问题。如果想瘦脸，不需要打瘦脸针，也不需要做瘦脸面膜。做这些事情不仅花费大，而且对身体不健康。其实你每天只需要抬起头。

很多人会质疑边肖，怎么才能抬起头来消除水肿和瘦脸呢？事实上，你现在可以试着抬起你的头，摸摸你的下巴。是不是觉得那里的皮肤特别紧绷？现在，当你低下头去摸那里的时候，是不是只感觉到一层“双下巴”？事实上，当我们抬头时，我们脸上的肌肉和皮肤会相应地运动，而当我们抬头时，我们的头越向后仰，我们脸上的皮肤就会感觉越紧。所以经常抬头，脸上的皮肤会变得紧绷，脸上的血液也会加快循环，可以有效消除面部浮肿，让脸变瘦。觉得自己脸胖的人也可以试试这个方法。

预防抑郁症

正如边肖之前所说，由于生活节奏快，工作繁忙，很多人在这样的环境中会产生情绪上的不适。有时候，他们会觉得特别狂躁，但是狂躁之后，又会觉得特别压抑。另外，很多人不愿意和别人倾诉，只会把痛苦埋在心里。时间长了，他们的烦恼会更多，情绪会更低落。在严重的情况下，他们甚至可能患有抑郁症。可以说，抑郁症已经成为困扰很多人的疾病之一。

但其实，当你情绪低落，找不到人倾诉的时候，不妨试着靠在椅背上，然后抬起头深呼吸几下。同时，你可以试着揉揉眼睛和太阳穴，盯着天花板。这样做，你的大脑一开始会感觉很放松，神经不会紧绷，整个人都会很放松。另外，盯着天花板看，注意力会被转移，头脑不会胡思乱想，心情会得到缓解，情绪也会得到缓解。

结语：?怎么样你认为一个简单的抬头的动作有这么多的作用，可以有效预防和治疗目前常见的几种疾病？事实上，当你感到忙碌和疲惫时，你不妨停下手中的工作，抬起头来活动活动，这不仅会改善你的工作状态，而且对你的健康也有好处。

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