命太短只因身体缺少它

我们总觉得自己的人生时间不够用，甚至觉得自己的寿命不够。因为这种感觉，我们总是尽力增加我们的寿命。但是，我们要知道，人的寿命之所以不长，只是因为我们身体里的太少，我们的寿命之所以不长，也是因为太少。让我们来看看“它”是什么！

命太短缺少了啥

我们身体里缺少的东西会导致我们短暂的生命。其实决定我们寿命的因素有很多，比如脂肪、红细胞、细胞活力、毒素等。这些都是决定我们寿命的因素，但是这些因素的构建都是基于同一个物质。只有这种物质在我们体内充足了，我们的寿命才不会短。什么物质如此神奇，甚至可以决定我们的寿命？

其实这种物质就是——蛋白质，没错，就是蛋白质，蛋白质可以说是生命的基本元素，我们想要健康，想要更短的寿命。蛋白质是不可或缺的因素。我们体内蛋白质不足，会导致身体机能下降，寿命缩短。

为何蛋白质太少会让命不长

那么，蛋白质在我们体内到底起着什么作用呢？为什么它越少，我们的生命就越短？

事实上，蛋白质可以说是所有细胞和身体组织的基础。我们身体所有重要的部位都有蛋白质的参与，甚至我们身体质量的18%都是蛋白质。可见蛋白质对我们的影响是很大的。

但是，蛋白质太少导致我们寿命短也是可以理解的。就像高楼拔地而起，基础是最重要的。没有好的基础，再高的楼，最终也会倒塌。我们的身体也是如此。蛋白质相当于基础，决定了我们的身体能达到什么水平！

蛋白质是生命的基础，我们组织的基本元素就是它，如果它在我们体内太少，我们身体组织的活性就会下降。我们都知道，身体组织的活性在正常情况下是不会下降的，而如果有这样的下降，那只能说明你的身体组织在朝着衰老的方向发展，而衰老是每一个生命的焦点，也是导致我们寿命短暂的主要因素。所以蛋白质

为啥蛋白质会变少

那么为什么蛋白质少呢？其实生活中有很多细节我们没有注意到，会导致体内蛋白质的减少。换句话说，这些生活习惯正在伤害我们的生活，缩短我们的寿命。让我们来看看这些会让我们走向死亡的习惯吧！

一、肾脏负荷太大

在肾脏jiduan 的工作压力下，很容易导致肾脏下面的肾小球发生病变，我们体内的蛋白质就会因为这种病变而流失！而且肾小球病变不仅会导致我们体内蛋白质的流失，还会引起我们肾脏的很多疾病，危害我们的健康。

二、熬夜

熬夜也是一种会加速蛋白质流失的生活习惯，因为蛋白质的数量在我们的日常生活中并不是一成不变的。在我们的日常生活中，我们总是在消耗我们体内的蛋白质。无论是在睡眠中，还是在生活中，蛋白质都在被消耗，但很明显，当我们清醒时，蛋白质消耗得更快。

熬夜不仅仅是睡醒的问题。当我们熬夜的时候，身体里的各种能量消耗都是翻倍的。简单来说，白天生活一个小时的能量消耗是1，那么熬夜一个小时就是2或者更多，蛋白质也属于这个消耗的范畴。所以，熬夜会导致大量蛋白质被消耗，进而影响我们的生活，缩短我们的寿命！

三、饥饿

饥饿也是会导致蛋白质大量消耗的一个因素，因为我们在生活中不断地消耗着体内的糖分，而当我们饥饿的时候，体内的糖分就会大量消耗，而且这种消耗是极其迅速的。为了保护我们的身体，蛋白质救援将其转化为糖，以增加我们体内的糖分含量，使我们的身体不会因为糖分含量过低而处于危险之中。

但是，糖虽然补充了，蛋白质却大量消耗了。这种情况的结果是，我们体内的蛋白质转化为大量的其他物质，导致我们体内的蛋白质减少，这会损害我们的身体，使我们的生命不可持续。所以，饥饿造成的身体伤害，并不只是我们表面看到的那样。蛋白质的大量消耗是饥饿带给我们的最大威胁！

如何补充蛋白质

相反，既然蛋白质中会有消耗，就一定有补充的方法。有的朋友会说，体内蛋白质过多也会造成伤害。这个说法其实是对的。但是，我们要知道，一个人的身体每天至少需要摄入80克的蛋白质才能保持一天的消耗量。在我们不做那些会消耗大量蛋白质的事情的时候还是这样。但是，我们所有人每天至少要消费1200。

但是在现代生活中，我们每天摄入的蛋白质最多只有60克，摄入和消耗是有双重差距的，所以我们每天补充更多的蛋白质并没有错。因为，只有多补充蛋白质，我们的身体才有足够的蛋白质储备来消耗，我们的健康和寿命才不会因为蛋白质的不足而受损！

吃可以补充蛋白质的食物

自古以来就有L

此外，豆制品之中也含有着大量的蛋白质，可以帮助我们快速的补充身体之中的蛋白质的消耗。让我们身体之中的蛋白质变得多起来，不再因为蛋白质的消耗，而对我们的身体造成伤害！

合理的补充蛋白质

当然我们补充蛋白质也需要合理的补充，错误的补充蛋白质，只会让我们身体内部的变得一团糟，譬如，我们在选择补充蛋白质的食物时，可以选择动物蛋白搭配植物蛋白，这样的搭配，就可以让我们身体内部的蛋白质达到平衡，而不会因为某一种蛋白质超标，而导致我们的身体出现这样那样的问题。

结语：蛋白质，在我们的身体之中是必不可少的存在，也是构成我们寿命的最基本的因素，我们只有调节好身体之中的蛋白质，才可以让我们的寿命变得长起来，记着哦！人的寿命之所以太短，不仅仅是因为身体之中的毒素太多了，我们身体之中的蛋白质太少，也是一个重要的因素哦！

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