增肥计划 这样做让你身材更健美

在这个又瘦又美的年代，还是有很多朋友想要长胖，但是长胖不是漫无目的的吃就能解决的，也需要一个完美的时机。今天，边肖将为您详细介绍增肥计划。感兴趣的朋友可以过来看看。

找准偏瘦根源

首先你要知道自己为什么瘦。只有解决了根源，你的体重一定会解决。增肥的方法有很多，我可以分析一下你瘦的原因。

吃的很多，但是为什么长不胖；全都吃了，但是看起来并不好；也有吃的多但不胖精神面貌好的，也就是不吃胖的。这些人平时很注意营养素的摄入，但往往达不到理想的效果，这是由于体内消化酶和非有益菌的活性较低。消化酶和非有益菌被专家称为胃肠安康的两大守护者。

消化酶是蛋白质的一种，是人体消化器官分泌的消化液中所含的物质。消化酶的重要作用是将食物分解成人体可以吸收的小分子。每种消化酶对应分解一种营养物质，所以消化酶有2000多种。临床上，消化酶不足不仅会引起全身性消化不良综合征，还会影响营养物质的消化吸收，导致低蛋白血症、脂肪性腹泻、脂溶性维生素缺乏、内分泌紊乱等。可减轻肠胃负担，导致或改善肠胃疾病。

非有益菌在人体内发挥作用，可以抑制无害菌的生长，提高机体免疫功能，延缓衰老。

肠道外没有有益菌，也没有有害菌。如果没有有益菌占据肠道的外观，就没有有害菌会有生存的位置，这就是所谓的“站立维持”。位置那么多，有益菌不占多。没有有害细菌会在营养竞争中失败，它们的生长发育会受到抑制。肠道是人体最大的免疫器官，有益菌能分泌少许抗原，激活和强化肠道的免疫片段。

现在你知道为什么长不胖了吧，因为肠道里没有足够的消化酶和非有益菌。市场上有很多添加单一消化酶和非有益菌的产品，但是这些产品由于消化酶和非有益菌种类繁多，效果并不理想。

增肥计划三部曲

检测阶段：系统和健康分析，有效的沟通和各种方式的科学仪器检测，找出体重下降的原因，进而确定增肥方案。

增肥阶段：了解身体减重原因后，提供每日饮食计划和营养液粉等特殊综合营养素的支持，有效补充能量后科学健康增重。

巩固阶段：对人体各项指标进行监督测试，以便随时调整。

增肥常识

一、警惕别人的负面影响

在我们身边，总有一些人会不断的给我们灌输负面的思想。他们总是在我们耳边一遍又一遍的提醒自己，长胖是很难的，长胖的反弹经常出现。

如果我们的意志薄弱，当我们受到这些负面信息的影响时，我们往往会陷入一种悲观的思维，我们会时刻提醒自己不可能长胖。所以，最后，我们会慢慢失去增重的信心和动力。

所以，当我们决定要增肥的时候，一定要坚定信心，警惕别人灌输给我们的负面观念。只要坚信自己的努力一定会有收获，就会让自己有充分的动力去实施增肥的计划，然后一步一步慢慢来。最终，赢的人是我们自己。它还可以帮助你轻松快速地塑造苗条的身材。

二、抓住增肥的最好时机

不同阶段的育肥和育肥是不一样的，即使同样的努力，育肥效果也是不一样的。

所以要抓住最佳的增肥时机，实施增肥计划。这样不仅增肥效果更加显著，还能让我们快速轻松的重拾丰满结实的身材。

尤其对于男性来说，一般在工作比较轻松的年假或秋季是增肥的最佳时机。对于女性来说，最好的时间应该是例假后3天左右，这是脂肪和肉最容易长出来的时候。但是，对于最佳时间来说，秋冬是最容易发胖的时候。

三、用餐时关掉电视

忙碌了一天后，很多MM喜欢看电视放松，晚上吃饭，因为他们认为这是一种合理的时间分配方式，让吃饭过程更有趣。

但往往就是这个原因，边看电视边吃饭通常会导致吃饭时间过长，长此以往会影响食欲，肯定会影响食量。

以上结语：的内容都是今天边肖准备的一些增肥方法。其实想要长胖，只需要多吃就行了。你需要制定一个详细的计划。希望你可以尝试一下上面的一些方法，也许会有不一样的结果。

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