早上这样做小心让你少活10年

早晨应该是身体调整的最佳时间，此时身体处于“百废待兴”的状态。合理的保健对健康大有裨益，但做一些不科学的事情会对健康有害。即使很多人很注重自我保健，但还是有很多人忽略了早上的一些事情。有些在他们看来很合理的事情，其实对他们的健康是有害的。

比如你经常在早上做这件事，会对身体有伤害，但是没有任何好处。这件事做多了会生病，付出的代价比生命还大。让我们来看看。如果你经常在早上这样做，你会少活10年。

一、早上少抽烟

说到早上不该做的事，那就是抽烟。生活中，抽烟的人很多，甚至有很多人自嘲“早上一支烟，快乐如神仙”。

抽烟是很多人早上经常做的事情，甚至有些人，早上还困，就摸着床头柜，点上一支烟，躺在床上抽。一些重度吸烟者经常这样，一天一包烟似乎不够他们抽。

吸烟已经成为男女老少生活中都会做的事情，尤其是年轻人。许多年轻女性也认为吸烟可以吸引她们的注意力。但是我不想。早上长时间吸烟对我的健康非常有害。

二、早上抽烟的危害

早上吸烟对身体有害，那么具体危害有哪些呢？

1、造成肺癌

吸烟无疑是对身体器官最有害的。长期吸烟会导致肺癌。一个烟瘾很大的人喜欢早上躺在床上点烟，但是他不愿意。这种动作会造成一系列伤害。经过一夜的休息，房间里的空气极差。没有新鲜空气的流通，甚至有足够的脏空气会在人呼吸的时候进入肺部。

吸烟会导致空气中的有害气体逐渐增加。这些有毒气体很多都是致癌物质，进入肺部很容易引发肺癌。

2、造成支气管炎

早晨，身体的器官得到了很好的休息和调整，但大量的烟雾会不断ciji 支气管分泌，久而久之就会导致慢性支气管炎的发生。

一个人的呼吸对身体调节影响很大。呼吸顺畅可以很好的调节身体，体内过多的杂质可以排出体外。呼吸不畅会导致调节障碍，尤其是老年人。吸烟过多会导致支气管病变和支气管炎。

3、造成心肌梗塞

心血管疾病是目前人们需要积极预防的疾病，其导致的死亡人数甚至超过了癌症。随着年龄的增长，血液流动缓慢，新陈代谢趋于平缓。

早晨吸烟会使原本应该顺畅流动的血液流动得更慢，进而使血液变得粘稠，此时血压会继续升高。如果血液在这个循环过程中得不到足够的营养供应，就会在某些地方引发疾病。

而心肌梗塞显然已经成为这个时候人们不得不预防的疾病。早上长时间吸烟，会大大增加患心梗的几率。

4、造成消化道疾病

早晨吸烟对消化道有害，引起消化道疾病是常有的事。这是因为吸烟会导致大量有害物质进入口腔，这些有害物质会引起体内的疾病。

甚至会引发其他疾病，比如口臭。对这些个体的健康和形象影响很大。

5、影响到精神状态

睡觉可以让你的精神状态非常好，即使睡眠时间不够，但是睡觉远比不睡觉好。早上抽烟会影响精神状态，这是常有的事。

根据一项研究调查，吸烟者比不吸烟者睡眠时间少，经常吸烟者的睡眠质量很差。吸烟时会不断吸入尼古丁，尼古丁是影响睡眠质量的“真正杀手”。

长期吸烟会造成睡眠质量差，甚至引发肥胖、糖尿病和心脏病。

6、女性抽烟影响生育

吸烟不仅是男性的专属，生活中女性吸烟已经成为一种常态，尤其是年轻女性为了赶潮流而吸烟，却又不愿意。长期吸烟和过量吸烟会导致月经不调和更年期，严重时甚至绝育。结果很多家庭接受不了。所以，少抽烟才是对的。

结语:通过以上对早上吸烟的简单描述，相信大家对早上吸烟的危害有了更好的认识。早上抽烟对身体的伤害远不止上面说的，还有很多，就不一一描述了。希望大家能多加注意，早上不要抽烟，这样才能保持身体健康，避免减少10年寿命的事情发生。

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