怎么做才能让中年婚姻变得有活力

夫妻结婚几年后，感情会逐渐变得平淡，有时一天都说不出几句话，仿佛成了最熟悉的陌生人。中年夫妻，白天像邻居，晚上像室友。

最近王栎鑫发表离婚文案，称前妻吴雅婷为“室友”，也算是惊呆众人。多年夫妻，最终都处成了室友。

可见夫妻到中年，多少对婚姻有些厌倦，有些疲惫。但是，我们应该是一个负责任的人，对待婚姻要谨慎认真，而不是想下车就下车，不管家人和孩子如何都要甩手。

怎么做才能让中年婚姻变得有活力，当你感觉对婚姻疲倦时，可以尝试做三件事，增加婚姻活力。

一：独自旅行，放空自我

张爱玲说：中年以后，人们经常感到孤独。他们觉得睁开眼睛，都是靠他的人，没有人能靠他，甚至没有人能讨论。”

到了年纪大了，负担太重，喘不过气来，不敢放松一会儿，担心一旦放松，家人就没有好日子了。

这种沉重的责任感和紧张感，压迫得中年人不敢对自己好。

可我劝你适当放松一下，其实，偶尔对自己好一点，反而更有利于家庭和谐。

一旦你紧张，压力很大，你就会把积累的负能量传递给伴侣，导致夫妻矛盾，婚姻很容易点亮红灯。

每当有人感到心烦意乱时，她就会背着行李独自旅行。她选择坐最慢的火车，一路看风景。当她下车时，她选择散步，一路散步，拍照，和路上的行人说话。她不急。

这样一路下来，她刚从家里走出来时的沉重心情和复杂情绪，逐渐就放空了。她的脸上也逐渐露出轻松的笑容，不再紧张，自己觉得不舒服，伴侣看了也不舒服。

过了一段时间，她觉得自己几乎休息了，身体的负能量几乎释放了。当她回到家，以新的心情和新的态度与家人相处，与伴侣沟通时，夫妻之间的摩擦可以减少，婚姻也会更加和谐。

有时候，并不是我们的伴侣对我们没有爱，所以我们的婚姻无法继续下去，而是我们积累了太多的负能量，太多的情感垃圾，没有及时清空。

水满则溢，情感也一样，太多了也就容易爆发，需要及时放空。

二：吐露秘密，空杯心态

当人们活到一定的年龄时，他们不能没有秘密。年龄越大，他们就越不想告诉别人他们的家庭琐事、情感经历和个人烦恼，因为你不知道对方是否能保持秘密，并会再次传播，给自己带来二次麻烦。

我喜欢电影《花样年华》中的一句台词:以前的人，如果心里有秘密，不想让别人知道，你知道他们会怎么做吗?他们会跑到山上找一棵树，在树上挖一个洞，然后说所有的秘密，然后用泥密封，秘密将永远留在树上，没有人知道。”

这个办法虽然很土，却很好。一来自己的秘密发泄出来了，二来树洞可以永远替自己保密，没有负担。

比如，用笔写下来，尽情地写，毫不掩饰，写完了撕掉或者用火烧掉。假如你很有感情，也可以放在瓶子里，扔进大海，随波逐流，你的心事也会流逝。

我们总说要空杯心态，减负前行。婚姻生活也是如此。中年以后，心里藏了太多的烦恼，却不知道怎么放空。

如果把人的身体比作容器，那么，装满太多心事，也就超负荷储藏了，也该减减压。

只有自己轻松了，你的伴侣才会感觉如沐春风。

三：抽空做公益，找回被需要的感觉

怎么做才能让中年婚姻变得有活力，有没有发现，人越长大越功利，做什么事都讲回报，讲利益得失。长期以来，在这种功利主义的影响下，我们也会在不知不觉中对伴侣产生功利主义。我们为我们的伴侣做了一些事情，并要求他同样回报。

然而，并不是每一次付出，每一件事，都能得到相应的回报，如果我们总是担心得失，每盎司讨价还价，那么，我们自己的心理失去平衡，我们就不能以宽宏大量、平态度面对夫妻关系。

唐高宗李治说：“至亲至疏夫妻。”

伴侣能成为我们最亲近的人，也能成为最疏远的人，全看双方情感是否处于平衡值。

如果你内心功利，不妨花点时间做公益，体验一下为别人服务的感觉。你会发现被需要和认可真的很好。

在这个过程中，你会感觉到自己的境界何其小，层次何其低。

人应该不断跳出自己的舒适区，去体验不一样的生活，才会有不一样的心境。

当你在服务别人的过程中，你会产生对比。没有对比，就没有幸福。你会发现有些人吃不果腹，衣不蔽体，而且衣着鲜艳，三餐稳多幸福啊。

有些人住在破旧的房子里，冬天漏风，夏天漏雨，而他们住在高层建筑里，风不能吹，雨不能下，多幸福啊。

幸福不是以你不曾拥有什么来衡量，而是看你拥有什么。

当你坚持做这三件事，改变你的生活态度时，你会发现婚姻就像注入新的活力，就像一部充满电的手机，可以再次续航。

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