失眠的罪魁祸首原来是血虚

失眠是现在人们的普遍现象。有的人是工作压力大，平时生活不规律造成的，有的人是血虚造成的。压力生活中的不规律可以通过日常生活调养解决，但是血虚怎么办？如果血虚，应该用什么方法调理？我们来解释一下为什么血虚会导致失眠。

一、为什么血虚会导致失眠

血虚最明显的症状是面色发黄或苍白，头晕、乏力、心悸、气短。稍微运动一下，就会气喘吁吁，无精打采。更何况血虚还容易导致失眠。血虚还可引起其他并发症，如心肌缺血、心悸、心绞痛和其他器官功能障碍。

血虚多见于女性。对于血虚的女性来说是非常危险的，因为女性在经期会失血过多。如果他们平时不注意补血，就会导致失眠等身体不适。如果血虚的人没有得到足够的休息，这只会加重失眠和血虚的病情。血虚的原因可能是失血过多，或脾胃功能失调，久病阴虚血虚。血虚的主要症状是失眠、心悸、眩晕。所以血虚常导致失眠。

二、引起血虚的原因

1、失血多

通常导致失血的因素有很多，比如外伤出血、月经出血等等。明知自己失血过多，却不吃食物补血，身体气血不足，就会导致瘀血内阻，血脉不通。如果静脉堵塞，会影响身体的再出血或新血的产生，从而加重气虚的程度，影响我们的睡眠。

2、饮食不节制

在我们的日常生活中，不能说每个人都暴饮暴食，但大多数人都是偏食挑食的。

就是我们现在工作忙，每天不追求均衡饮食，只要填饱肚子就好。时间长了会损伤脾胃。脾胃受伤的后果是水谷不能炼。气血来源不足，就会导致血虚。

3、慢性消耗

什么是慢性消耗？顾名思义，慢性消耗不是一次造成血虚，而是日积月累。比如长期过度劳累不休息，不补身体。比如刚大病一场，气血两虚。这就是边肖所说的慢性消耗。

慢性消耗其实很可怕。我们都知道，千里之堤，溃于蚁穴。如果平时不爱惜自己的身体，以为年轻就可以过度消耗自己的身体。现在失眠一个小时，以后会危及你的生命。就算你想弥补，也弥补不了。

三、食疗补血

血虚的治疗，除了要注意平时的休息，不要过度劳累，最重要的是要多吃补血益气的食物来调理身体，让血虚的人气血充足，失眠症状才会得到改善。那么，有哪些安神补血的食物呢？边肖会给你介绍的。

1、龙眼

龙眼是我们通常吃的一种水果。因为价格便宜，味道香甜，是大众喜爱的水果之一，但是你知道吗？除了好吃，桂圆还有养血安神的作用。这是因为龙眼石含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质。无论是直接食用还是泡酒食用，都可以养血安神，尤其是在治疗神经衰弱方面。但是有一点要注意的是，不要吃太多桂圆！吃多了容易上火。

2、红枣

俗话说，“一天三次约会会让你保持年轻。”由此可见吃红枣的效果。红枣有非常好的补血作用，而且味道甘甜，属于温性食物。吃东西不仅能补气，还能提神。对脾胃气虚、血虚多梦的症状有很好的疗效。平时不仅可以直接吃红枣，还可以泡水喝，在红枣水中加入一些蜂蜜，女性经期食用，可以改善因经期失血而导致的面色苍白、手脚冰凉等症状。

3、葡萄

葡萄糖是夏天很常见的水果，那么你有没有想过葡萄也可以补血？中医认为葡萄具有养血、舒筋活络的功效。知道葡萄含有褪黑激素，可以帮助睡眠。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。天道可以帮助调节睡眠，改善睡眠质量异常。

4、枸杞

说起枸杞，我们的第一印象是枸杞可以提高视力，但是你知道吗？还有枸杞安神的功效！枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等物质。中医认为，枸杞具有补肾、补血、安神的作用。所以平时喝枸杞茶不仅可以明目，还可以安神补血。

例如，结语：,如果你患有失眠症，你应该考虑除了工作压力之外，你是否患有血虚症。血虚不可怕，可怕的是你知道自己血虚，不注意调养。所以，想要身体健康，离不开你的细心呵护。

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