睡前少做这件事小心毙命

在生活中，危险总是围绕着我们。一些看似无害的东西，却是潜伏在我们身边的致命杀手！因为它们很常见，所以每次对我们的伤害都很小，导致我们在生活中忽略了它们。它们是我们生活中的一些小习惯，但是这些习惯虽然很小，却给我们造成了很大的伤害。如果我们忽视他们，我们将付出惨痛的代价！

在生活中，有一种习惯甚至会导致我们的寿命锐减，但是有这种习惯的人很多。甚至可以说，中国13亿人口中，至少有3亿人有这个习惯。什么样的习惯会导致我们的寿命锐减？

什么习惯危害如此之大

其实这个习惯就是睡前开灯，这是很多朋友都有的坏习惯。为什么说习惯是坏习惯？其实这和我们的习惯有关系。要知道我们是夜不能寐的生物，夜晚是我们身体修炼的时间。

我们的身体实际上是感光的。在黑暗中，我们睡觉时，由于周围环境不亮或者光线弱，我们的身体会在这种相对黑暗的环境中慢慢进入休眠状态。在这种状态下，我们身体的机能会慢慢恢复，身体的器官和组织也会在这期间慢慢慢下来，进入一个休养生息的时期。在此期间，我们的身体器官只维持最低水平的运转和工作，身体各部分的消耗减少到最低限度。身体得到休息，就会越来越健康！

我们在睡觉的时候，身体在温补肝血保护肝脏的健康，大脑在发号施令排除毒素，骨骼在寻找体内的钙来补充自己，我们的心脏在这个时候也会减慢跳动的频率，从而让自己慢下来。但是，这些对我们身体有益的事情发生的必要条件是，我们必须在弱光或黑暗的环境下睡觉才能有这样的效果，而在强光下睡觉，不仅会影响我们的睡眠质量，还会阻止这些对我们身体有益的事情再次发生。如果我们的身体得不到足够的休息和补充，就会导致身体越来越差，直到最后死亡！

为何不关灯会危害健康

为什么睡觉不关灯有害健康？甚至会因为这个小习惯而致命吗？其实这是因为，经过一天的辛苦工作，当我们不能得到很好的休息时，我们的身体器官就会超负荷运转。直到最后我们的身体器官无法承受生命活动带来的压力，才会导致疾病，甚至死亡！

我们之前说过，我们都是对光敏感的生物，光是我们生活中的必要因素。我们的身体机能会在光中不断运动，以保持我们生命活动所需的必要动能。但是，我们身体机能的活动会出现问题。

这个问题就是我们身体机能的负荷问题，因为我们的身体机能一直在快速工作，会造成我们身体的工作压力增大，危害身体健康。睡觉不关灯就是这样一个因素，我们的身体会一直工作。我们是人，不是机器。如果长期处于这样的状态，身体会变得非常疲惫，甚至猝死。更何况机器也需要休息。如果机器长时间得不到休息，就会出现许多问题，甚至损坏。我们也是，但是机器得不到休息就会损坏，我们得不到休息就会被杀死生病！

睡觉不关灯会对我们造成伤害，因为即使在睡觉的时候，我们的身体还是会接收到这些光源。我们的身体接收到这些光源后，大脑会下意识地认为现在还是白天，依然是维持白天生活所需的工作量。这就等于剥夺了我们身体器官的休息时间，让我们的身体器官无法休息。一直超负荷工作会使我们的身体受到很多伤害。让我们的身体器官因为得不到休息而慢慢衰弱，导致身体出现各种疾病，最终导致这些器官组织的衰竭。我们身体任何一个器官的衰竭都是致命的情况，而这个衰竭只是因为没有随手关灯造成的，所以睡前一定要记得关灯！

睡觉不关灯易致神经衰弱

睡觉的时候不关灯还会导致我们神经衰弱，因为我们的神经在睡觉的时候是处于一种放松的状态，慢慢的放松，这样我们的神经就不会因为绷得太紧而出现问题。

然而，在我们的生活中，神经其实是紧张的。经过一天的紧张，神经会迫切需要一个休息的时间，而睡眠是神经休息的最佳时间。

但是，如果我们经常开灯睡觉，会导致我们的大脑认为现在还是白天，我们的神经得不到休息，但是我们都知道，如果一根橡胶绳被拉伸的时间长了，它的弹性就会下降，甚至会断裂。我们的神经也是如此。在我们的神经长期紧张的地方，很容易导致我们的神经受到不可抗拒的伤害，损害我们的神经，危害我们的健康！

我们的神经在我们的身体中非常重要。神经的损伤会对我们的身体造成很多伤害，使我们失眠、抑郁、焦虑，严重影响我们的生活质量。

如何避这些伤害

其实我们想避免这些伤害，所以最重要的是要学会关灯睡觉。只有这样我们才能保护我们的健康。有些朋友可能不习惯不关灯睡觉，但为了我们的健康，我们最好关灯，这样才能保护我们的健康。对于不能适应关灯睡一会儿的朋友，小。

小编为大家提供的方法就是，我们可以买一占台灯，每天睡觉时，将灯光调暗一点，这样每天调一点就可以帮助我们将不关灯睡觉这个陋习给改掉了，我们也不会再有不关灯睡觉危害我们的身体健康，这样的麻烦了！

结语：不关灯睡觉会对我们的身体有着许多的伤害，甚至会导致我们出现死亡这样的状况，所以我们想要保护自己，就要将这在生活之中不被重视的习惯给修改掉，这样才可以让我们的身体保持在健康的状态之中！

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