常做一搓一揉竟能长寿

每个人都想长寿，每个人都想有一个强壮的身体。当我们在电视上看到百岁村的人能活这么久，我们是什么感受？我们只能羡慕别人吗？其实只要注意日常生活中的一些小细节，也可以拥有强健的体魄，延年益寿。下面教你如何长寿。你应该乐观一点。

搓搓手

第一步，搓搓手，因为手掌上有很多穴位，很多都是我们关注的“长寿穴”。这些穴位我们不需要一个一个仔细辨认，但是每天搓搓手就能受益。那么，搓手到底为什么能长寿呢？我们手上有340多个穴位。经常搓手可以ciji 触觉神经，促进全身血液循环，ciji 大脑神经系统，从而起到提神醒脑的作用。

1、劳宫穴可清心

老穴可以清心养胃。劳宫穴在手掌横纹处，手指握拳时中指指尖点的地方。手掌位置对应的是人体的心脏，经常按摩这个穴位可以保护心脏的健康。此外，中医还认为按摩劳宫穴有利于肠胃的保养，可以有效预防肠胃疾病。

2、神门穴可解乏

神门穴可以缓解疲劳，保护脑神经。神门穴位于腕掌关节处小指侧腕横纹处。当身体感到疲劳时，可以按压这个穴位，帮助减轻大脑负担，对预防神经衰弱有很好的效果。

3、鱼际穴可散瘀

虞姬穴能活血化瘀。俞济穴位于掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，可ciji 血管活血化瘀。

4、少府穴可润肤

少雪对皮肤老化有很好的效果。当用一个手指握紧傅的穴位时，在尾指指尖经常按压，可以延缓皮肤衰老，促进血液循环，滋润皮肤。

揉揉脚

第二步是揉脚，因为脚是人体的第二心脏。比起手，按摩脚的好处“有过之而无不及”。

1、二趾健脾胃

人体的脚趾和手指对应着人体的不同器官。大拇趾对应肺，二趾对应脾胃，三趾对应小肠，四趾对应肝胆，五趾对应肾。所以经常按捏第二趾，可以健脾胃。

2、脚心助睡眠

睡眠不好是现代人的普遍现象。睡眠是身体休息放松的好时机，但是不好的睡眠却不能缓解神经。因此，拥有高质量的睡眠是身体健康的资本。

按摩脚底可以帮助睡眠。脚和心的关系大家都很清楚，这里就不赘述了。脚中央有很多穴位。我们可以通过这些穴位ciji 血液循环，使其畅通无阻，有助于大脑更容易进入休息状态。

3、小趾可养肾

肾脏是男性最重要的器官之一。肾不好，意味着泌尿系统随时可能出现症状。另外，肾不好不仅仅是男性朋友的专利，女性肾虚的现象也很棘手。

肾虚会导致一系列不良症状，进而影响我们的健康生活。肾虚早上起床后经常感觉浑身无力，思维反应迟钝，大量脱发等等。

经常揉揉小脚趾，可以有效缓解肾虚的现象。小脚趾对应体内的肾脏。经常按压摩擦小脚趾，可以加快肾脏血液循环，减少肾脏内的瘀血，使肾脏充满活力。

人体各穴位的用处

百会穴

是解决脱发困扰的第一点。“头为诸阳之会，族众之脉”。百会穴位于头顶，是所有经络和气血汇聚的地方。每天下午三四点钟，下班觉得累了，可以用木梳或牛角梳把头发向下梳100下，不仅提神，还能按摩头部经络。可以说是一举两得

活血化瘀是生血活血的重要穴位。用手掌覆盖患者膝盖骨(右手掌压左膝，左手掌压左膝)，五指朝上，手掌自然张开。这个点在拇指端下面。薛穴具有健脾祛湿、调经活血的作用，主要用于治疗血液病和妇科疾病。午饭前按摩雪海穴，对去除脸上的雀斑有好处。

血海穴

庭趾外，属足阳明，可治四肢厥脱，恶听音，因瘾疹咽痛，牙痛，疟疾，不能吃，针扎会头晕。“内庭穴有抑制食欲的特殊作用。想减肥的人一定要记住，饭量大是因为胃火旺盛，燃烧能力强。ciji 内室可以降低胃里过多的内热，从而降低食欲。

内庭穴

身上有个地方，定期按摩可以清新口气。它叫杨陵泉。随时用双手指尖按住两侧阳陵泉穴，逐渐揉压5分钟，以局部产生酸胀或微痛为度。然后双膝并拢，手掌贴在阳陵泉上，上下快速摩擦，使局部产生热量，热量渗透穴位约5分钟。每天做两次。长期效应。

阳泉穴对脂肪肝有辅助治疗作用。有的人脾气不好，rufang 胀痛，胁痛，肋间神经痛，阳陵泉穴也是经常选的。直勾穴，在前臂背侧，腕背横纹向上3寸处。选穴时，将前臂水平放在桌面上，竖起手掌，就会看到手腕背面的横纹。从手腕背面横条的中点向上直取四个横指即可找到。可以上下按。

极泉穴

是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。弹拨时力度应柔和。

大抒穴

口腔溃疡者可按压背上的大抒穴，效果明显，但需要别人帮忙，口腔马上会有舒缓的感觉。大抒穴找法：找到颈椎下部最高的骨头尖，再往下摸一个骨头尖，旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

遇到不顺心的事，生气发怒，有些人会气得胃疼，于是赶快揉揉肚子，其实他的病根是肝。情绪郁怒、紧张焦虑，造成肝气郁结，此时疏肝理气，使经络畅通，胃自然就不疼了。方法：用手指点按膻中(两rutou 连线中点)、天突(胸骨上窝正中凹陷处) ，每穴按压1分钟 ，以有酸胀感时为度。

委中穴

用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。按压时，如能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

结语：以上就是俩美网为大家介绍关于每天一“搓”一“揉”的长寿疗法，相信大家都已经了解了，每天坚持做着两个动作，相信会给你的身体带来非常大的好处，想长寿的朋友赶紧动手试试吧。

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