这些因素就是造成亚健康的元凶

应该说，亚健康是我们现代人面临的一种新的身体疾病。虽然亚健康不能像癌症一样一下子让人崩溃，但是亚健康会慢慢消耗你的身体，让你的精神状态一天比一天差。我们日常生活中有哪些因素会导致身体处于亚健康状态？接下来，让我们一起来看看边肖。只有真正了解了哪些因素会导致亚健康，才能更好的自我防御。

在介绍什么因素会导致我们的身体亚健康之前，边肖先介绍一下亚健康以及哪些症状代表亚健康。只有清醒的认识，才能更好的保护自己的身体。

一、亚健康

随着生活节奏的加快，很多人经常会感到身心疲惫，所以你的身体已经处于亚健康状态了。亚健康人群通常表现为疲劳和精力不足。经常头痛和头晕。平时注意力很不集中，经常处于低烧状态。如果你在上面，很抱歉告诉你，你是亚健康群体。

二、造成亚健康的因素

1、生活习惯

在日常生活中，日常习惯对我们的健康影响最大。有好的生活习惯会让我们健康，而有不好的生活习惯会让我们逐渐生病。

那么在我们的日常生活中，有哪些坏习惯呢？生活中一个常见的坏习惯就是熬夜，还有一个喜欢喝酒抽烟。再加上我们每天几乎大部分时间都在忙于工作，没有很多时间打理饮食，导致早上不吃饭，平时营养摄入不均衡，经常出现饥饿感和饱腹感。长期坚持下去，身体不会亚健康。而疾病通常来源于亚健康，所以为了不让疾病找上你，你必须规律作息，改掉这些坏习惯。

2、平时精神紧绷

现在大家工作压力都这么大，所以大家每天大部分时间都处于紧张紧绷的状态。研究表明，长时间处于精神紧张状态对我们的神经和健康都是极其有害的。

首先，对我们大脑的神经极为不利。频繁的精神压力会让我们大脑的神经无法休息，从而降低我们的认知能力。而且还会导致晚上失眠。

第二是会降低我们身体的免疫力，应该说是我们身体的天然屏障。如果身体免疫力下降，那么我们就失去了天然的防护屏，就会导致外界环境的各种疾病入侵我们的身体，导致各种身体疾病的出现。

第三是它会损害我们的心血管系统和肠胃，从而使血压升高，容易引起心血管疾病。

3、环境因素

在我们的日常生活中，环境因素对我们健康的影响其实是非常大的。现在很多上班族几乎每天面对电脑，一天工作8个小时，有的人会面对电脑8个小时甚至更多，电脑对我们身体的辐射也是非常大的。长此以往，电脑辐射会对我们的头部、颈部甚至肩部造成伤害。

因此，对于每天都要面对电脑的上班族来说，边肖建议你在工作中放一盆绿色植物，比如仙人掌或芦笋。这些植物会帮你分担电脑对人体的辐射，减少辐射对身体的影响。而且一定要每天多喝水。多喝水不仅能让皮肤变得细腻，还能促进体内的新陈代谢。

4、不运动

平时我们的工作压力已经很大了，每天回到家，根本不想动。随着时间的推移，我们的健康状况会越来越差。所以，为了摆脱亚健康对我们身体的影响，平时一定要注意锻炼自己，让我们体内的新陈代谢正常运行。

老话说得好，饭后百步走，直到九十九，所以我们晚饭后晚上可以和家人一起出去散步。和家人一起散步时，可以聊任何话题，既能放松心情，又能达到健身的效果。它可以一举两得。

在结语：,的日常生活中，总有一些因素使我们的身体出现亚健康。亚健康很可怕，因为它会慢慢消耗我们的健康，其实并不可怕。但是因为是可以调节的，所以为了我们的健康，一定要调节好自己的身体，让它远离亚健康。

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