儿童记忆力 提高记忆力要从宝宝抓起

*** 爷爷说：教育应该从娃娃开始。记忆力也一样，所以现在大人都开始早早教宝宝了。那么什么是记忆呢？如何提高记忆力？有哪些提高记忆力的方法？今天，边肖将向你介绍几种方法。

什么是记忆力

简单来说，记忆就是大脑储存和提取一些“数据”的能力。人类的一切活动，从简单的认识和行动，到复杂的学习和劳动，都离不开记忆。记忆是一个复杂的心理过程，是过去经验在人脑中的反映，包括记忆、保持和再现。

记忆是知识的宝库。有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。心理学家维果茨基认为，学龄前儿童的记忆处于意识的中心，心理活动的各个方面都受记忆支配。如果没有记忆能力，那么幼儿每一次都要重新认识已经遇到的事物，是不可能获得任何生活知识和经验的。儿童的记忆发展对学习文化和科学知识有直接的影响。

记忆力通常可分为不同类型

短时记忆：当一条信息进来时，人们没有强烈的动机将其转化为长时记忆，但在接收信息的开始，他们可以通过反复重复它来保持它在短时记忆槽中，但他们可能很快就忘记了。

长时记忆：在动机和学习策略的配合下，信息被储存在一个长时记忆槽中，这个长时记忆槽仍然可以保存下来，供以后使用。一般来说，长期记忆是真正学习的关键，也是将这些信息转化为头脑中的“知识”的关键。

小游戏锻炼幼儿的记忆力

在游戏中学习，在游戏中成长，是孩子接受教育的最好方式。下面是一些可以锻炼孩子记忆力的游戏，供家长参考：

1、依次说出名称

把六种孩子常用的物品按顺序排列在桌子上，轮流和孩子辨认一次物品，然后让孩子看几十秒钟。最后，把它们盖起来，让孩子们凭记忆依次说出这六样东西的名字。可以逐渐增加项目到8个，最多不超过10个。要保证孩子通过几次练习就能说成功，并保持兴趣。

2、辨颜色

先让孩子好好看看自己，然后让他闭上眼睛，说出你穿的衣服、帽子、鞋袜是什么颜色。爸爸妈妈也可以闭上眼睛，说出自己衣服帽子鞋袜的颜色来参与游戏，把这个变成亲子游戏，激发孩子对这个游戏更大的兴趣。

3、找物品

拿出八种不同的玩具或常用物品，当着孩子的面藏在房子的不同角落，让他们一件一件地找到这些物品。孩子们也可以被允许隐藏他们的物品。家长要假装找不到最后一两块，让孩子自己去找。

4、看图说话

把15张内容不同的图片放在桌子上，让孩子看一会儿，然后盖上。让孩子们尽可能准确地描述这幅画。

5、飞机降落

在墙上贴一张大纸当地图，在纸上画一大片区域作为“机场”。然后用纸做一个“飞机”，写上孩子的名字，在上面按一个图钉。让孩子站在离地图几十步远的地方，让他先观察地形，然后蒙上他的眼睛，让他靠近地图，把“飞机”降落在“机场”上。

6、看橱窗

这个游戏适合带小孩子出去玩。经过商店橱窗时，让孩子仔细观察橱窗里陈列的东西。离开后，让孩子们说出他们刚才看到的。

提高记忆力的食物

1、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它富含大脑所需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为用脑过度而失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。

2、鸡蛋

大脑活动和记忆与脑内乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于，当蛋黄中含有的丰富卵磷脂被酶分解后，可以产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后会迅速到达脑组织，可以增强记忆力。国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以给身体供应足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。

3、鱼类

它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼中所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑动脉没有伤害。相反，它们还能保护脑血管，促进脑细胞活性。

4、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质。可延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长寿果”。

5、小米

小米中的维生素B1和B2分别比大米高1.5倍和1倍，蛋白质中含有较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米可以防止衰老。如果平时吃小米粥和米饭，对大脑有好处。

6、

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

7、黄花菜

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

8、辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能ciji 味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是ciji 人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

9、菠菜

菠菜属健脑蔬菜，其中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

10、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

11、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，被称为是能够提高人记忆力的水果。

结语：以上就是俩美网小编为大家总结的儿童如何提升记忆的方法的相关介绍，希望小编的介绍能对大家有所帮助。在日常生活中我们也要帮助宝宝养成良好的生活习惯，这样更加有利于宝宝的全面发展哦。

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