2022-06-17 15:26:19 | 人围观 | 编辑：noble
工作学习一天，回到家，躺在软软的床上，拿出手机不断滑动，你会这样吗？当你和亲朋好友在一起吃饭的时候，你会不会发现，你聊的话题不再是热门新闻话题，而是你在点头，在滑动手机；在日常生活中，你会发现一个四岁的孩子拿着比自己手还大的手机看动画片吗？
手机目前已经成为人类健康的杀手之一，但是很多人并不知道。他们走路的时候玩手机，坐下的时候玩手机，吃饭的时候玩手机，睡觉的时候玩手机。手机已经成为生活中不可或缺的一部分。不可否认，电子产品的发展给生活带来了便利，但这种便利的背后隐藏着健康危机。让我们来看看吧。睡前经常玩这个游戏，会少活10年。
一、晚上少玩手机
手机已经成为必需品。成年人可以说每个人都有手机。手机的更新换代让人们看到了科技的力量。越来越多的手机新品出现在市场上，但也让越来越多的人离不开手机。
通过手机，你可以知道周围发生了什么。通过手机，两个互不认识的人可以互相认识。但是，这样的好处和健康相比，不值一提。要知道一个人一生中最需要的无疑是健康的身体。拥有一个健康的身体，即使生活平淡无奇，也不算什么，但即使身价上亿，没有一个健康的身体，也一定是一件悲哀的事情。
玩手机是一件可能让你丢了性命的事情。控制自己不玩手机，其实对身体很有帮助。
尤其是晚上，不要多玩手机。如果晚上过多的接触手机，会对身体造成很大的伤害。
二、晚上玩手机的危害
经过一天的工作和学习，每个人都会感到身心疲惫。拿出手机看看各种新闻，可以很好的调节自己的身心。不过，最好不要花太长时间。超过一个小时会对你的健康造成很大的伤害。对于每晚抱着手机睡觉的人，睡前最好不要玩手机。睡前陪他们玩太久了。
1、睡前玩手机会影响到生物钟
一个人的作息时间对健康是有影响的。正确的作息时间对他的健康很有帮助，可以帮助他的身体进行调整。然而，很少有人能在生活中按时休息。
更多时候是不科学的生活作息，比如晚上熬夜。即使过了晚上12点，很多人还在吃宵夜，打游戏。对于经常玩手机的人来说，越玩越精神。直到手机的灯还没有熄灭，人已经睡着了。
睡前长时间玩手机对身体非常有害。这是因为手机发出的光会减少体内褪黑激素的合成。体内的褪黑激素对身体的影响很大，可以影响人的生理周期和正常的新陈代谢。
所以，生活中，睡前最好不要玩手机。
2、睡前玩手机会影响视力
玩手机最疼的器官是我们的眼睛。对于熬夜盯着手机的人来说，第二天醒来眼睛会感到酸痛。
而且有的人躺在床上玩手机时间太长，会导致视力出现偏差。这是因为晚上躺在床上玩手机对左右眼的压力很大。这种压迫会造成眼睛供血不足，时间长了眼睛会感到酸痛，短时间内影像会重叠。时间长了，视力低下是一种轻微的情况，严重时可能会失明。
所以睡前最好不要玩手机，以免长时间玩手机影响视力。
3、睡前玩手机伤害颈椎
身体的成长往往是在睡眠中完成的，很多家长会要求正在长身体的孩子在睡觉时挺直身体。这是因为身体在拉直的过程中会有助于肌肉的生长。
但是，正常情况下，我们都有颈椎生理弯曲的症状。这样的颈椎生理弯曲不是病，而是符合生理结构的现象。
但在生活中，这样的颈椎曲度会被睡前玩手机破坏。这是因为睡前玩手机会引起身体对颈椎的牵拉，使颈椎不断向前突出，时间久了就会形成倒弓状态。
所以要注意睡前不要长时间玩手机，以免损伤颈椎。
4、睡前玩手机伤害皮肤
拥有健康的皮肤是许多人渴望的，但是我们生活中的许多行为经常伤害我们的皮肤。睡前经常玩手机是伤害皮肤的行为。
经常对着手机，你会发现脸变得很油腻。晚上是你体内新陈代谢最慢的时候，晚上新陈代谢趋于平缓。但是手机里的辐射会伤害皮肤，堵塞皮肤毛孔，长时间会长痘痘。
所以睡前不要长时间玩手机，以免伤害皮肤。
结语:通过以上对睡前玩手机的简单描述，相信你对睡前玩手机的危害有了进一步的认识。睡前玩手机的危害还有很多，上面提到的只是其中的一部分。希望以上介绍对你有所帮助。从现在开始，睡前不要碰手机，以免造成不必要的伤害。
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