一把“火”竟扰乱了你的健康

“天气干燥，小心蜡烛”是我们经常在各种经典电视剧、电影中听到的桥段。尤其是秋天，无论是气候还是温度，空气中都弥漫着一股“干燥”的味道。每当这个时候，干燥干燥的环境总是让一些人难以抗拒，各种身体问题就会接踵而至。往往第一个见面的就是老朋友——“上火”。

生气的原因有千万种，大概有这几种。可能是太忙了，或者体内水分消耗过多，导致身体内外失衡被打破；大部分原因来自外部。此时仍在“秋虎”的控制之下。一旦身体不能很好的适应，就会产生燥，“上火”就会回来“找”你。

那么一旦我们生气了该怎么办呢？我给大家推荐一种食物，“芹菜”，在消除“上火”方面有独特的疗效。

祛“火”专家

中医认为，咽喉肿痛、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、嘴角腐烂、流鼻血、牙痛等症状。出现，这叫“上火”。

众所周知，芹菜营养丰富，含有较多的钙、磷、铁、维生素A、维生素C等微量元素。长期以来，人们把它当作食物和药物。

在秋季，人们经常会出现口干、气喘、心烦等身体不适的症状。经常食用芹菜有助于清热解毒、祛病强身；同时，芹菜也可以说是肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人的最佳选择。

芹菜味甘凉，有清胃化痰、祛风理气、清口润喉、明目降压的功效。此外，芹菜中含有丰富的挥发性芳香轴，不仅能增加食欲，促进血液循环，还能起到提神醒脑的作用。

叶中还含有芹菜素、佛手内酯和挥发油，具有降血压、降血脂和防治动脉粥样硬化的作用。对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用。

还能促进胃液分泌，增加食欲。尤其是老年人，由于运动量小、饮食少、饮水不足，很容易出现大便干燥的情况。经常吃芹菜可以ciji 肠胃蠕动，有利于排便。

食疗是解决秋季“燥上火”的一种方法，但不是全部。除了食疗，我们还需要做很多！

改变生活方式

睡眠很重要

睡眠对我们人体的重要性不用多说，睡眠是我们身体恢复的重要组成部分。现在生活压力大，越来越多的人很少睡眠充足。

你知道吗？你知道吗？如果一个人长期睡眠不足和过度劳累，这是复发性口腔溃疡的常见原因。有症状就会后悔，但是弊大于利！因此，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受力和对“秋老虎”的抵抗力。

饮食习惯

众所周知，“病从口入”是前人总结出来的经验！口腔溃疡也不例外。饮食五味中，“辣”是最容易上火的原因。

很多人没有辣味就不开心，只有辣味才能满足他们的口味！典型的食物有麻辣烫、四川火锅等。虽然天气比夏天变凉了，但是减少辣椒、生蒜、大葱等辛辣ciji 性食物也是合理的。还有牛羊肉、带鱼等温性食物；尤其是荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热”水果。

防暑降温

苦难的三伏天已经远去，我们即将送走“秋老虎”。但是，我们不要掉以轻心！这段时间还是要加强防暑降温，尤其是中午！避免在烈日下暴晒，或长时间停留在高温环境中。需要外出时，女性朋友可以带伞；要及时补充水分，多喝淡盐水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。

调节心态

俗话说“秋老虎”容易伤心，尤其是此时此刻！人很容易表现出心烦意乱、坐立不安、思绪混乱等异常情况。导致整个人“郁火”，这也是口腔溃疡的常见原因。

建议你尽量多冷静！多听一些安静的音乐，或者在周围环境中多营造一些冷色调如蓝色、绿色。不要去嘈杂拥挤的地方，保持安静！

护口腔

一旦“上火”发生，那么首先受伤的就是我们的嘴！那么如何保护呢？首先，要避免损伤口腔黏膜，尤其是牙齿不整齐的人。因为摩擦口腔黏膜，容易出现频繁的溃疡。如有必要，可将残牙拔除。

而且很多溃疡的人因为疼痛而不敢刷牙，这是不对的。长溃疡期间，仍应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可以用淡盐水或药物漱口，减少口腔细菌，防止食物残渣引起的二次感染。

结语:“上火”并不会对我们的健康构成很大威胁，但它就像牙痛一样。一旦获得这份“荣誉”，将会是你一段时间内难以忘怀的记忆。我们要做的不仅是坚持食疗，生活中也要遵循习惯，这样才能告别“上火”的日子！

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