书画家的长寿密码

纵观历史，书画家都活了很久，大部分都白死了。根据明清民国书画家的寿命统计，大多活到80岁以上。文徵明90岁，王世民89岁，齐白石94岁，张大千84岁，于右任86岁.

为什么那些泼墨挥毫，在山水字画间自由徜徉的书画人都活得那么久？他们的健康秘诀是什么？让我们听听边肖给你详细讲述吧！

1、抒faqing 感

书画是中国古代人民智慧的结晶，是历史文明进步的表现。在中国浩如烟海的书画作品中，绘画总是和书法联系在一起的。书画作品饱含着书画家的精神感受，也承载着作者思想的精华。

对书画的感情，让书画家长期停留在一种愉悦的表情和平静的状态。中医有句话叫“七情内伤”，即“喜、怒、忧、思、悲、惧、惊”与身体的健康有着千丝万缕的联系。这七情太多会伤五脏六腑。学习书画时，心态平和，情绪稳定，大概是书画家长寿的关键。

2、形神合一

中医“形神合一”的观念，可以很好地解释书画家长寿的另一个原因。所谓“形神”，指的是身体和心灵，是生命的两大要素。这两个要素相互依存，不可分割，是一个统一的整体。身体的活动受心灵支配，心灵不能脱离身体独立存在，身体是健康的，有活力的。

书画家专注书法创作时，呼吸与书写协调，身随心动，心随神动，心与线高度融合。神经系统、心肺功能、书写动作相互呼应，身心系统大协调。

3、肌肉与神经的锻炼

在书画过程中，“起、承、转、收”训练手指、手腕、肩膀、手臂，甚至腰背。手臂的肌肉和神经得到锻炼，手的灵活性和控制力大大提高，神经系统的调节能力增强，大脑皮层的功能得到改善，延缓了神经系统和大脑的衰老。

因此，许多书画家即使到了老年，仍然精力充沛，灵活自如，听觉和视力都很好。

4、颜色的影响

色彩对书画家身体的影响也是他们长寿的一个原因。书画本身就是极具美感的艺术品，在创作过程中需要运用大量的色彩。研究表明，每种颜色都有其独特的频率，不同频率的颜色会影响人体腺体的分泌。颜色的变化足以促进人体腺体分泌激素，促进大脑神经递质的释放。

所以书画养生的另一个重点在于色彩。书画家在创作书画作品时使用的色彩，直接影响人的心情。色彩的应用能使人产生各种感受，丰富情感，愉悦身心。

5、陶冶情操

书画把“诗、词、字、画”结合在一起，很自然。虽然它的风格多变，但都带给人们美的享受。无论是绘画或书法作品的创作，还是展示和欣赏的过程，都会让人感到愉悦。

学习书法不仅可以提高自身修养，还可以舒缓身心，促进大脑分泌对身体有益的物质，增强免疫力。

6、医学家的解释

医学界指出，学习字画之所以能让人长寿，是因为练习时，手肘和手腕悬空，手臂稳定伸展，手指、手腕、手臂、腰部都得到锻炼，体内微循环运行顺畅。书画家挥笔，以形意画气，让气贯全身，直抵脏腑。

7、心理学家的分析

书画家创作书画作品时，其笔在wil都有

结语：'s书画家将个人感情倾注到书画作品中，甚至赋予他们传承历史文化的重任。对名利、事业的淡泊，对艺术、心灵的交心学习，对书画气质的陶冶。在书画的同时，画家的身体也得到了有效的保养。正是这种“养而不养”的养护方式，让书画家们能够相安无事，这也是养生的最高境界！

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