用这7个方法即使零下20度也不会寒冷

冬天，天气的温度逐渐下降，寒冷的天气总是让人很不舒服。所以在生活中做一些有益于抵御寒冷的事情是很有必要的。那么人们在生活中可以做些什么来有效提高对寒冷的抵抗力和对寒冷的耐受力呢？下面我们就来看看生活中应该用哪些方法来有效提高抵御寒冷的能力吧！

一、常喝温开水

冬天天气很干燥，人很容易缺水，也让人觉得冷，因为如果在水分蒸发的时候，人不及时补水，就会导致干燥，甚至人会因为大量的水分离开身体而一直觉得冷！

然而，不同的是，我们经常喝一些温水。即使天气再冷，我们也可以适当的喝一些温水，可以有效的平衡我们身体内部的温度，帮助我们更好的抵御寒冷。所以，冬天天寒地冻的时候，这是抵御寒冷的好方法！

二、经常运动

经常锻炼不仅可以帮助我们有效地保护我们的健康，还可以帮助我们抵御寒冷。运动可以有效地ciji 我们的身体，帮助我们促进热量的产生，调节我们体内的新陈代谢。

而且我们在冬季锻炼的时候，可以有效的提高我们的毅力和身体的抗寒能力。所以，要想冬天感觉不那么冷，一定要注意运动。只要我们积极锻炼，很快就能有效抵御寒冷！

冬天室外环境很冷，人在这样的环境下做运动非常容易出问题。所以冬天可以做一些室内运动，比如室内篮球，羽毛球，都是不错的选择！想通过运动来抵御严冬的朋友不妨试试这个方法！

三、多穿衣

优雅和温度你会选哪个？很多人会选择grace，但是冬天选择grace是一件很苦的事情。我们要想在生活中保护好自己的健康，就不能不顾温度，只在乎冬天的风度。在生活中，尤其是冬天，要注意保暖，这样才能有效抵御寒冷！

而且，在这个时代，有很多衣服可以保持温度和风度。因此，我们不应该担心冬天的温度和风度。只要我们在买衣服的时候注意，就可以很好的保持体温！

四、早点睡

冬天也需要早睡。中国医学史上的一代宗师孙思邈说：“冬天不宜早出晚归，会得罪寒。”中医认为，夜晚的阴气很重，人体内的阳气减少。如果晚睡，容易导致身体受凉受凉，人就会生病！

然而，早睡可以帮助我们滋养阳气，补充能量。当人精力充足时，第二天自然会感到温暖。所以我们要在生活中保护好自己的身体，不让自己第二天觉得冷。晚上还不如早点睡！

五、选食物

在冬天，我们想要保暖，所以我们需要注意食物的选择。那么冬天可以选择什么样的食物呢？其实食物的选择很简单。只要我们选择更多的温暖和营养的食物，它可以帮助我们保护我们的健康！

羊肉、狗肉等食物可以帮助我们在冬天暖胃，胃暖了，身体自然就不怕冷了。所以我们在生活中需要非常注意这一点，因为只要选对了食物，身体自然会温暖，让我们感觉像是在春天一样！

六、脚部保暖

有句话叫“寒从脚底来”，意思是说我们身体第一个感到寒冷的地方往往是脚，而如果我们想要在生活中保护好自己的健康，脚一直都是非常重要的部位，所以我们在生活中需要注意对脚的护理，让脚保暖其实很简单！

只要冬天不穿薄鞋，经常走动，就能有效帮助我们暖脚。一般来说，只要我们的脚感到温暖，我们的身体就不会感到寒冷，所以我们在生活中一定要多注意这一点！

七、常喝粥

冬天，怎样才能保暖御寒？什么样的方法可以和粥相比？冬天喝一口热粥，可以有效帮助我们抵御寒冷，温暖身体，所以冬天可以多喝粥，可以有效抵御寒冷！

而且到了冬天，很多人都觉得喉咙很干，但是我们可以通过喝大量的粥来有效的滋润喉咙，让喉咙不那么干，所以粥是我们冬天最好的滋补御寒之品！

身体的保暖

在生活中，除了利用外物让我们的身体不再寒冷，还有很多方法可以帮助我们温暖身体，其中保持身体温暖可以很好地保护我们的健康。那么在生活中如何有针对性的保护自己的身体呢？

事实上，有针对性地保护身体的某个部位是预防感冒的有效方法。所以，想要在生活中保持平衡的体温，可以采访这边！

那么在我们的生活中，我们身体的哪些部位最容易受到寒冷的影响呢？

脖子

颈部是冷风容易侵袭的地方，尤其是在冬天，冷风从颈部吹向身体，很容易导致人体温度迅速下降。所以，我们要想在生活中保护好自己的健康，就不能放松对脖子的保护！

甚至我们在生活中想要维持身体的温度，对于脖子这个部位就是需要重视的，而我们在出门时，选择一条优雅有品位的围巾带上，不仅不会显得臃肿，还可以有效的帮助我们维持脖子的温度，减少我们体温下降遇见寒冷的几率！

腰部

腰部同样是一个容易受寒的部位，甚至有些时候，我们使用的上面的这些方法，在生活中有可能还会感觉到腰部有着凉凉的感觉，但是我们在生活中想要保护身体的健康，想要维持身体的温度，对于腰部的保护就是必不可少的！

因为腰部易受寒，腰部发凉我们的身体都会跟着发凉，所以我们如果不想感觉到寒冷，对于这一点就需要十分的重视！

那么我们在生活中如何做才不会感觉到寒冷呢？其实我们在生活中要做的事情十分的简单，那就是我们可以将内衣的下摆塞入裤子之中，这样可以有效的防止寒风吹入身体中，帮助我们很好的保持腰部的温度！

腹部

腹部同样是容易导致我们身体温度下降的地方，因为胃属于寒性，所以在生活中我们的肚子总是凉凉的，尤其是我们在清晨或者夜晚回家的时候，被寒风一吹我们的肚子就会变得更凉，如果我们不做好预防，很容易的就会导致我们的身体健康受到损害，所以我们在生活中对于这一点就需要十分的重视！

那么有什么样的方法可以解决呢？其实解决肚子发凉的方法十分的健康，那就是我们多多的食用一些温热的食物如羊肉、狗肉便能够很好的解决这样的情况了！

而我们在骑车的时候在身前挡上一些衣服，也是可以有效的帮助我们维持体温减少身体受寒这种情况出现的！

结语：冬季总是十分的寒冷，很多人会讨厌冬季就是因为这寒冷的环境，但是今天小编提出的方法，却可以帮助大家很好的抵抗寒冷，让自己的身体暖和起来，相信有着这样的方法，大家在生活中也会慢慢的爱上冬季这个季节的！

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