秋季如何养生 学会20招包你秋冬不得病

秋天养生是一件很重要的事情。秋季养生好，秋冬就不会生病。那么秋天怎么养生比较好呢？秋季养生的秘诀是什么？让我们和边肖一起来看看吧！不要错过！

秋冬天寒地冻。如果你不小心被寒冷侵袭，你很容易被小问题困扰。老中医教你20招，保证你秋冬不生病。

第1招：早起一碗热姜汤

早上喝一碗热乎乎的姜汤，对秋季养生很有好处。早上天气比较凉爽，正好可以温暖我们的全身！有条件的朋友不妨试试！

现在是秋天和冬天。早上起床洗漱。将生姜切成薄片。将3-5片放入碗中，加入1-2勺红糖或蜂蜜。用热水冲洗一下，喝一杯。你将会一整天都很暖和，并且御寒保暖。特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友。小孩也可以喝。

第2招：闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气侵腹或吃了不好的东西，往往会腹泻。我教你一招。用一包10g左右的茶叶(铁观音就可以了)，一头大蒜(大的不要小的)，烧开水，一次性喝完，每天喝2-3次。保证是好的。才是硬道理。

肚子疼的时候可以试试这个方法。这是边肖告诉她的家人，当他们经常胃痛的时候。这个方法还是挺有效的！

第3招：红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤敏感，容易红血丝。拿一根香蕉捣碎，然后敷在脸上。10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力。这种方法方便简单，效果很好。

第4招：增强记忆力吃鹅蛋

随着生活节奏的加快，如果你什么都记不住，我会教你加倍记忆。记忆力差：一个鹅蛋，放在碗里，加入适量白糖，搅拌均匀，早上蒸熟，服用5天。有清脑益智的作用，对增强记忆力有特效。忌食海带、辣椒、动物血、酒、绿豆。

鹅蛋不仅营养价值高，而且对增强记忆力真的很有效。如果觉得记忆力不如以前，不妨常吃！

第5招：皮肤瘙痒用香菜

将新鲜的香菜与白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体清洗痒处，可以快速止痒。

第6招：咳嗽小妙方

一个梨，洗净，去中间核，加鲜贝母2克，干贝母1克，冰糖少许；然后放在碗里，加半碗水，水里放点冰糖，蒸半个小时左右。每日早晚各服两次，七天为一疗程，连续五个疗程后痊愈。注意用药，避免中断。

第7招：脸上有痘用土豆

脸上长痘痘的朋友，尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘接二连三。将土豆片敷在脸上，10-15分钟后取下，对缓解痘痘会有好处。

第8招：脸上黑头多用花椒水

用花椒烧开水，捞出花椒，用所得的水洗脸。花椒水可以很好的杀灭螨虫等细菌，对预防和减少黑头非常有帮助。爱琳卡君子皂早晚各洗一次脸，不仅能清洁黑头，还能保湿控油补水。特别适合秋冬干燥的天气。

第9招：失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣成泥，制成丸，每粒3克。每次9克，一天两次。适合长期失眠的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋浸泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，减少细菌、真菌、微生物的存活和传播。

第11招：有冻疮用茶水泡

以前每年冬天都会生冻疮，又疼又痒。后来，我学会了一招。我用喝剩的茶水和血热水泡了手脚，大概洗了10分钟。一个星期后，我的皮肤就可以恢复原状，冬天就不会再这样了。有冻疮的朋友就试试吧。

第12招：头屑多出油用鲜姜

将生姜片放入锅中煮沸。水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后用清水冲洗干净，用毛巾擦干，可以有效减少头皮屑。

第13招：眼睛发干

喝绿茶，乌龙茶或者铁观音。茶叶中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅可以减少电脑辐射对人体的危害，还可以预防干眼症。

第14招：脸上有皱纹用橘子敷脸

橙子洗净，连皮捣碎，放入碗中，加入蜂蜜和少许医用酒精，搅拌均匀，放入冰箱冷藏2-3小时，取出待用。每天早晚涂在皱纹上很有用。直接涂在皱纹上，早晚各一次，10天左右就会发现年轻很多。还能紧致肌肤，增强下垂。

第15招：经常熬夜用枸杞

枸杞一把，红枣3-4枚。放入玻璃杯中，用开水冲泡，或用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥，或者很生气，可以加1-2朵白菊花一起服用。红枣可以先切，再酿。

第16招：脸上有斑用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水洗净脸上的牛奶。可用于治疗各种色斑、黄褐斑和雀斑。没有辅助工作

养生秘诀有哪些

1.别赖床

百岁都是无可争议的早起者！

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的杀手之一)。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

4.适量饮酒

少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。

5.别过多地怀旧

如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。

结语：生活当中有很多方法可以帮助我们养生，我们可以从很多方面注意的，而秋季养生是一件很重要的事情，大家在秋季的时候可以试试上述小编介绍的这些方法呢？小编希望上述介绍的方法能够帮助到大家哦！

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