1分钟做到2个小运动 换你长寿10年

长寿一直是我们追求的目标之一，但长寿的方法一直是个谜，让人向往。其实长寿的方法并不单一，也没有传说中那么神奇。长寿的秘密其实就藏在我们生活的小细节里。边肖今天想和你分享的是如何通过小小的行动获得长寿。你只需要每天多花一分钟，做好这两个小动作。从长远来看，长寿不是一种幻想。让我们来看看！

长寿很难吗？

很多人认为“命运由自然决定”，但这种想法是不科学的。寿命掌握在自己手里，尤其是那些“意想不到”的重疾。俗话说“冰冻三尺，非一日之寒”，重大疾病的到来并不是一个纯粹的“意外的麻烦”，而是与我们日常的生活习惯和饮食习惯息息相关。

想要长寿，我们只需要调整自己的生活习惯，做一些琐碎的小运动，就可以帮助我们的身体延缓衰老，增强抗病能力，让那些“飞来飞去”的疾病不再青睐你。

1分钟做到2个小动作可长寿10年

小动作一，扭手指

手掌上有穴位，但是你知道这些穴位在哪里吗？我想大多数人都不明白。不知道也没关系，因为边肖会给你一招，你可以在不知道穴位在哪里的情况下及时按摩。这是摆动你的手指。扭动手指有什么好处？

首先，扭转手指可以促进血液循环，尤其是作为神经末梢的手指。手指和脚趾始终是人体血液循环的末端，容易出现血液循环不畅的现象。冬天天气冷的时候，很多人手脚冰凉，这也是血流不畅的表现之一。

扭动手指，给手指充分按摩，可以促进血液循环，加速身体内部的血液流动。众所周知，血液是身体的能量来源。血液流动顺畅，身体才能充满活力，才能长寿。所以不管是在寒冷的冬天还是炎热的夏天，都要经常按摩手指，促进血液循环，这样也可以减轻心脏的负担，保护心血管系统。

其次，捻手指可以按摩手上的各种“魔穴”。比如五指对应身体的不同器官，拇指对应肺部。我们的拇指上有一个穴位与肺部相连，它叫少商穴。所以，捻手指可谓是给你的内脏做了一次全面的按摩。

小动作二，弹跳

练习弹跳可以帮助你健康长寿。很多人认为只有剧烈运动才能达到健身防病的效果。边肖告诉你，健身防病不在乎运动强度，在乎运动员的耐力。弹跳，一个看似简单的小动作，其实并没有听起来那么简单。

首先，弹跳可以ciji 全身的神经系统，对保持神经灵敏度有很好的作用。众所周知，老年人的反应速度远低于年轻人，这说明神经系统在退化。弹跳可以ciji 神经系统保持年轻。

其次，弹跳还能帮助身体排出毒素，这听起来有点不可思议。我们都知道淋巴系统是负责体内排毒的。弹跳可以ciji 淋巴系统的运作，促进身体排毒，为我们创造一个健康无毒的生活环境。

最后，弹跳可以ciji 脚上的很多穴位，对心脏也大有好处。近年来，心脏病的发病率逐年增加。脚被称为人体的第二心脏，可见脚掌对身体的重要性。弹跳也相当于按摩我们的脚。

脚底也有很多穴位，每一个穴位对身体都有重要作用。同时，这些穴位会在无形中受到ciji ，然后通过血管、经络传到心脏等器官，从而起到保护身体器官的作用。

在结语：,的上述文章中，边肖介绍了两个可以在一分钟内完成的小步骤。这两个动作不会占用你太多时间，但却能给你带来意想不到的效果。扭动手指可以促进血液循环，还可以按摩手上的各种“魔穴”，可谓是对五脏六腑的全面按摩。弹跳可以ciji 全身的神经系统，对维持神经的灵敏度有很好的作用，还可以起到保护心脏的作用。这两个小窍门可谓是延年益寿的法宝。你都记住了吗？

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