这些助你长寿的“保健品”都是免费的

生活越来越好，人们早就脱离了饥饿的时代。同时，大家的保健意识也越来越强。这么好的日子难道不想再过个十年二十年吗？很多人开始购买各种保健品，希望全方位补充身体的营养，从而预防疾病。当然，我们也不能完全否定保健品的功效。然而，在我们的生活中，很多“保健品”都是免费的。充分发挥作用了吗？

这些免费的“保健品”别浪费

开怀大笑

俗话说“微笑，十年如一日。”虽然夸张，但也不无道理。很多时候，我们可能因为形象的维护，觉得在人前不应该露齿。其实这样的正式场合应该很少。经常在朋友、亲戚、同事面前笑，不仅可以传递善意，促进关系的融洽，还可以起到保健的作用。

1、促进血液循环

实验证明，人在笑的时候，可以增加心脏的收缩，使心脏输出更多的血液，加速血液循环和新陈代谢。

2、缓解压力

人在开怀大笑时，会向大脑发出相应的信号，ciji 产生愉悦的荷尔蒙，对抗之前的负面情绪，从而减轻精神压力，对身心都有好处。

3、止痛

当我们的身体感到疼痛等不适时，不妨看一些让自己愉悦的东西，比如喜剧电影。因为，当我们笑的时候，身体会释放内啡肽，内啡肽是一种天然的止痛剂，可以传递快乐的感觉，缓解疼痛。

4、降压

笑时产生的内啡肽不仅能缓解疼痛，还能降低血压。这是因为该物质能使血管壁松弛，使血液流动更顺畅，所以血压相应降低。

睡觉

睡觉是我们每天都要做的事情。可能很多人把睡眠当成了日常需求，却没有意识到良好质量的睡眠对我们的身体也有相当大的保健作用。

1、恢复体力

这是睡眠给我们带来的最直接的好处。工作了一天，睡了一夜好觉，第二天又能精神焕发。同时，当我们处于睡眠状态时，身体的所有器官和组织都会处于休息状态，以便更好地迎接第二天的“工作”，比如更好地消化食物，更好地分泌激素等等。

2、增强脑力

睡眠不足的人，第二天起床时会感到情绪低落、烦躁不安、注意力无法集中。而睡眠充足的人，由于在深度睡眠时大脑的耗氧量减少，有利于脑细胞能量的储存，因此有利于提高脑力。

3、提高抵抗力

良好的睡眠可以使身体产生足够的抗体，即使白天身体有小病小痛，睡一觉也能有效缓解。所以睡眠可以作为治疗疾病的手段，同时也可以帮助提高身体的抵抗力。

晒太阳

现在是夏天，人们离不开烈日。他们怎么会想到出去晒太阳？然而，太阳对人体的好处是多方面的。没有太阳，就没有生命。即使在夏天，你也应该在早晨太阳升起时或傍晚日落时多晒晒太阳。

1、帮助补钙

日光浴可以促进体内维生素D的产生，这种物质可以促进钙的吸收。很多人认为缺钙只需要补钙。其实再多的钙，如果没有被人体充分吸收，肯定是没有效果的。所以，正在长身体的孩子，容易骨质疏松的中老年人，需要补钙的孕妇，都需要多晒太阳。

2、预防近视

我们反对在强烈的阳光下看书，这对我们的眼睛有害。但是多晒太阳可以预防近视。研究表明，阳光能ciji 人体产生多巴胺，多巴胺能阻止眼轴变长，因此能起到预防近视的作用。

3、减少血管疾病

秋冬季节，由于气温低，血管收缩，容易使血压升高，引发心脑血管疾病。晒太阳产生的维生素D可以对血管起到保健作用，预防体内的一些炎症，是预防血管疾病的有利“武器”。

每个结语：人都希望他们和他们的家人能够长期保持健康。平时他们不仅注意营养的均衡，还经常做运动。这些都是保持健康的必要选项。有些人为了更好的增强免疫力，也会买一些保健品。其实在我们的生活中，很多“保健品”都是免费的，比如笑一笑，多睡一会，晒晒太阳等等。如果你喜欢，你可以拥有它们。

本文标签：