晨起常做5件事养生其实很简单

医疗保健不只是说说而已。只有长期坚持，才能让身体得到很好的保护。就像水滴会因为水滴日积月累而磨损一样，保健也是如此。保健方法和保健时刻有很多，但是没有一个好的开始，任何保健方法都会大打折扣，而早上起床后如何对待我们的身体，将决定一天的保健效果！

晨起后如何对待身体

对于保健来说，早上起床是一个非常重要的时间，起床后的保健准备工作决定了一天的保健效果。那么如何在早上起床后对身体进行治疗才能让保健效果更好呢？

一、伸懒腰

早上起床后，大幅度的拉伸可以放松身体的筋骨，软化僵硬的身体。因为人在睡眠中是不动的，身体所有的生命活动都处于相对静止的状态，身体内部的血液循环变慢。时间长了，身体自然会变得僵硬！

血管僵硬对健康危害很大，拉伸可以有效解决这个问题。所以，如果你想在生活中保护自己的健康，不妨在早上起床后做做伸展运动，这样可以放松身体，更容易保持健康。

二、敲胆经

人体经络介于虚构和事实之间，其中胆经对人体有很好的保护作用，而敲打胆经可以更好地保护健康，有助于为养生铺平道路。尤其是起床后早上轻敲胆经一段时间，可以更好的保护身体。为什么轻叩胆经会有这些作用？

其实这是因为胆囊是人体储存和控制胆汁分泌的内脏器官，人每天吃的一部分食物需要胆汁将其分解为人体造血所需的蛋白质。如果人体没有足够的胆汁，食物就很难分解，人体就容易出现蛋白质缺乏的情况。

蛋白质不足时，人体造血速度会下降，导致气血失调，往往是“百病之源”。但是敲胆经可以有效的唤醒胆经，加快胆经的运行，减少这种情况。所以，你不妨在早上起床后多多敲打胆经，可以有效阻止胆囊分泌胆汁消化食物，导致体内气血失衡。

三、按摩身体

我们前面说过，因为睡眠，身体的血流速度变慢，血流速度慢是很危险的，血流速度想要恢复正常。如果我们什么都不做，通常要到中午气温逐渐升高时才能恢复正常。

但是，我们早上起床后按摩身体又是另一回事了。通过按摩我们的身体，我们可以有效地ciji 血液循环，加快血液循环，按摩我们的身体也可以帮助我们有效地放松肌肉和组织。所以，我们要保护自己的健康，让身体有一个好的人生开端，不妨每天早上多按摩身体。

四、按摩头部

很多人早上起床后都觉得有点累。其实这和大脑有很大关系。这个时候，如果我们轻轻按摩头部，可以有效地保护我们的健康。轻挠头皮，可以放松头部的皮肤和神经，对恢复头部的血液循环有很好的作用！

另外，起床后轻轻挠挠头，可以有效防止头部血管堵塞。所以，早上起床后轻轻挠挠头，可以有效保护身体健康，让自己一整天都保持好心情！

五、开窗深呼吸

很多人晚上睡觉喜欢把门窗关得紧紧的，而这种做fahui 让室内空气难以流通，从而增加室内废气。而且他们还会呼吸大量的废气。

所以，当我们早上起床后打开窗户的时候，不妨站在窗前深呼吸，呼吸一下新鲜的空气，经过一夜的休息，把聚集在身体内部的废气排出去，这样才能有效地保护肺部的健康，这是非常重要的。肺健康了，身体自然就健康了。

此外，早晨起床后深呼吸，也能有效地帮助我们拓宽心情，使人的心情更加畅快，对保持愉悦的心情，缓解自身的压力都有很好的作用。所以早上起床后深呼吸！

结语：的早晨是一天养生的开始。只有早上养生做好了，一天的养生效果才能最大化。所以，早上起床后，不妨多做这些事情，这样养生效果会变得更好，健康也更容易来到我们身边。当然，像水滴石穿，这些东西也需要每天坚持才能有明显的效果！

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