长寿的方法 打理好这处的毛竟然能活几年

人的头部有很多血管和神经末梢，每个人都可以梳头，但是你知道正确的梳头也可以长寿吗？长寿之道就是这么简单。今天，让我们一起来看看Liangmei.com边肖是如何正确梳理头发的。

中国古代已经有梳头的养生之道。经常梳头有什么好处？古代医学认为，每天多梳头，长期坚持，就不会白发，还能祛风明目，提高睡眠质量。在中国古代，保健专家把梳头和洗脚作为保健的两件大事。经常梳头有什么好处？实践证明，梳头不仅可以美化头发，还具有美容养颜、提高视力、疏通气血、改善睡眠等一系列好处。

第一：正确的梳头方法

回去，从左到右，然后重复循环。每天梳头几十次或者几百次，然后整理头发。梳头最好选择桃木或牛角作为天然材料，梳子的齿必须平整光滑，不容易伤皮肤。梳头的时间一般是早上起床和晚上睡觉前五分钟左右。当然，一些闲暇时间也是可以的。

需要注意的是，吃饱后不要梳头，会影响脾胃的消化功能，导致消化不良。梳头的时候也可以做一些按摩，就是双手食指张开，然后指尖从额头开始按摩到前发际线，最后止于后发际线。注意用力均匀，不要太温柔。往复十次以上，直到头皮发烫。

第二：经常梳头有什么好处

梳头是我们每天都要做的事情，甚至一些爱美的女性也会随身携带一把梳子。事实上，梳头对一个人的身心健康非常有益，是一种值得发展的行为。常规熟肉的好处如下：

1、舒经活血

中医认为，头部是身体的中医组成部分，是所有经络和阳气汇聚的地方，有40多个穴位和许多静脉。经常梳理头发可以达到疏通经络，促进血液循环的作用。如果你觉得累了，梳理几分钟头发可以有效放松。

经常梳头可以达到疏通经脉、活血的作用

2、保养头发

在古代，人们认为头发是身体血液的体现。经常梳理头发可以加速头皮的血液循环，让头皮上的细胞得到充足的营养，发质也会更好。经常梳理头发可以增强摩擦，最终疏通静脉。这样头发也能得到足够的营养，发质会越来越好，头发也会乌黑亮丽。

3、保健提神

经常梳头有什么好处？除了保护头发，还能有效保护身体健康。除了改善视力，还可以缓解头痛，预防感冒，甚至帮助身体降低血压，减少脑部疾病的可能性。在繁忙的工作学习休息中，经常梳头还可以祈福保健，提神醒脑，联络疲劳，甚至延缓大脑衰老。

4、清洁头发

经常梳理的好处还体现在对头发的清洁上，可以有效去除碎发、浮皮、污垢、分泌物等。保持头发和头皮清洁，促进头部皮脂腺分泌，增加新陈代谢。

人的长寿秘诀是什么

1.别赖床

百岁老人是无可争议的早起者！

2.别吃得太多

食物的种类很重要，但食物的数量同样重要。过度饮食增加身体负担，导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们大多数人都吃得太多——尤其是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬装掩盖，让人意识不到问题的严重性。吃得太多会使人变得迟钝和疲劳。当你准备吃筷子的时候，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果答案是“不”，你需要减少食物量。

3.如果你感到郁郁寡欢

去旅行社看看那里的一些旅游景点。精美的旅游手册带来的美好遐想。它能有效地让你放松。

4.适量饮酒

少量饮酒可以增进健康。但是大量的酒精会损害你的健康。

5.别过多地怀旧

如果你花太多时间来表达“美好的旧时光”之类的感受，那么你就在告别健康长寿的生活。如果你的目标是获得跨越一个世纪的人生，那就随和些。让你面前的一切顺其自然吧——你必须持有这样的观点，即时代会在很长一段时间内发生变化，就像一百年一样，这是很自然的。

6.放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓

如果你决定退休。因此.在此之前，想想接下来的日子。什么样的事情会让你忙碌而充实？

7.尽可能地独立

不要让别人告诉你做这个或那个。做自己的主人。你就越能掌控自己的命运。你的身体就越健康。很明显。老板的精神压力比他为之工作的员工要小得多。

8.尽量少吃药

经常吃药(不管是医生的处方还是从药店买的药)都会对身体有害。

9.别对你的健康问题过度担心

如果你总是觉得自己有病。那你可能真的会生病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或死亡——他们总是有积极的态度。

10.避免频繁节食

体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

11.别吸烟

与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。

12.发展一种真正适合你自己的嗜好，并以极大的热情投人进去

或许有些事情是你向往已久的。那么开始做吧。比如上夜校、从图书馆借书和参加相应的学习班。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

13.避免食用高糖食物

14.避免进食高脂肪食品

15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋装的方便食品

如果用10分钟仔细阅读食品包装袋上的说明文字。你可能会被里面所含有的化学物质的种类吓坏。当然，每日的饮食也应包含一定量和种类的脂肪和化学物质。但吃那些袋装的方便食品会使人感觉自己成了一个方便垃圾袋。

16.少吃肉

过量肉类会引起癌症，而且肉类对于你的身体来说并非一定是必要的。

17.常跟和你关系密切的人一起交流你的想法，别把你的念头封闭在脑海里

如果你认为哭一场对自己有好处，那就哭吧;要是你感到愤怒，那就放声嚷嚷，宣泄你的情感吧。

18.每天对自己的至爱至少说一次”我爱你”

如果能得到同样的回报就再好不过了。这简单的3个字会使你觉得在这个世界上你不显得多余。我们正生活在一个充满愤怒和憎恨的世界里，对他人的漠不关心和冷血的残酷几乎是司空见惯的。认识到爱在你生命中的存在，将使你免受生活毒素的腐蚀。

19.每周至少锻炼3次，最好是每天锻炼

较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。总之，努力做一些花费体力的运动。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。请记住，在开始锻炼前征求你的医生的意见。

20.大量饮用饮料，特别是水

肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

21.每天吃一只香蕉，香蕉比苹果对健康更有益

香蕉含有大量的维生素和纤维，另外它们都有外皮，因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外，香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

22.让生活充满欢乐，神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

23.考虑最糟糕的结果

当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度？一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

24.买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话

在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？

25.养成记日记的习惯

你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒faqing 绪的机会。

26.当你感觉愤怒或沮丧的时候，可尝试一些消耗体力的活动

出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良ciji 的影响。

27.偶尔晚睡一次

如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

28.估计一下时间

你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的？ 多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。

结语：通过上文，相信大家已经了解了如何正确的梳头，以及长寿需要养成的好习惯。之所以有长寿村长寿老人并不是有什么长生不老果，而是他们有一个良好的时候习惯，如果你坚持做到了，那还担心什么呢？

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