这件小事做多了让你后悔一辈子

作为上班族，从早上进公司到晚上离开公司，往往会一坐就是一整天。也许你甚至会急着去洗手间赶工作。就算吃饭也是在自己座位上吃。目前许多人都在做一天中至少三分之一的时间坐着。但是，你知道吗？久坐有害健康。这里有一个外观。如果久坐太多，你会后悔一辈子的。

一、久坐伤身

久坐对身体有害。这是因为当我们久坐时，身体的血液循环会受到影响，影响身体的正常调节。对于某些部位来说，血液无法循环，对身体的新陈代谢影响很大。

经常坐着会让身体的器官开始衰弱。如果一些应该锻炼的部位没有锻炼，这些部位就会萎缩，直接影响身体的调节。

同时，久坐会带来很多慢性病。

二、久坐的危害

经常坐着会在不知不觉中对身体造成伤害，这在以后的生活中是无法弥补的。

1、久坐伤肉

其实很久以前，中医就提出了“久坐伤身”的观点，意思是我们久坐不运动，就会造成气血不畅。体育锻炼的减少也会引起肌肉松弛，肌肉的弹性开始降低，导致下肢水肿。

同时会让人感觉疲惫无力。严重时会造成肌肉僵硬、肌肉麻木甚至肌肉萎缩，影响身体健康。

2、久坐伤脑

在工作中，你可能会全神贯注，但你不想。如果不动，会使血液循环变慢，造成大脑供血不足，对大脑的神经伤害很大。

另外，久坐还会使你产生一种精神压抑，表现为疲倦、无精打采、气喘吁吁。

如果坐久了突然站起来，也会引起头晕。这些都是脑损伤的表现。

所以，生活中要记住，久坐伤脑。

3、久坐会造成心脏病

生活中，久坐还会导致肌肉不断燃烧脂肪，导致血液流动变得更慢，使得很多脂肪酸不断堵塞我们的心脏。

久坐会大大增加患高血压的风险，引发心血管疾病。这些都对健康非常不利。

所以，在生活中，切记久坐会引发心脏病。

4、久坐会造成胰脏发生病变

在生命中，胰腺会产生胰岛素，胰岛素是一种激素，它会将葡萄糖作为能量运送到细胞，以调节身体。但是，当我们久坐时，这些细胞会在肌肉中闲置，对胰岛素的反应不会那么迅速。

但是，当我们长时间坐着时，会导致胰岛素反应能力的持续下降，这对我们的健康是非常有害的。

所以生活中久坐会增加胰腺的压力，导致胰腺疾病。

5、久坐会造成前列腺炎

对于男性来说，长时间坐着工作，会导致上半身的重量全部压在下半身上，使得我们身体的下半身，尤其是前列腺“压力很大”。

那么前列腺内的血液循环就会受阻，大量的代谢产物不断堆积，堵塞前列腺腺管，腺体液无法完全排出体外，导致前列腺内不断充血，从而导致前列腺炎的发生。

所以在生活中，男性朋友不宜久坐，以免患上前列腺炎。

6、久坐会让男性提前进入更年期

久坐对男性危害极大。这是因为久坐会导致缺乏运动机会，容易导致腹部肥胖。

如果身体的血液循环受阻，就会影响生殖能力。久坐还会造成心理压抑、困倦、倦怠、无精打采、窒息感。这些都是男性进入更年期的征兆。

7、久坐会让你消化能力变弱

作为上班族，吃饭的时候很可能是在座位上吃，但是这种吃法对身体只有坏处。

这是因为吃进体内的食物需要胃的蠕动来消化分解。但久坐会使消化腺分泌不断减少，导致食欲不振、腹胀。这些都是消化功能受损的表现。

所以，生活中不要久坐，更不要在自己的办公桌前吃饭，以免削弱消化，影响身体的调节。

结语:通过以上对久坐生活的简要描述，相信大家对久坐生活带来的危害有了更好的认识。久坐生活的危害远不止上面说的，久坐生活带来的危害还有很多。久坐对身体只有伤害，没有任何好处。希望以上介绍对大家的保健有所帮助。在以后的生活中，要尽量避免这种生活方式，远离久坐的生活，获得健康的身体。

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