不让岁月留下痕迹赵雅芝的养生之秘

没有人知道赵雅芝，也没有人知道它。我们深深记得她是《新白娘子传奇》中那位贤惠白娘子的成功经典形象。时光荏苒，已经23年多了，《新白娘子传奇》还是那么受欢迎，但更让我们惊讶的是，赵雅芝的容颜依旧不老。我想这是很多爱美的女性都渴望知道的。那么，赵雅芝用什么样的手段来赢得她的脸呢？今天，我将与你分享赵雅芝的养生之道：

基础

一、人际关系带来的良好心态(把男人看成朋友处)

心态决定生活质量。结婚后，很多人把老公做的很多事情都视为理所当然，甚至把老公当成自己的私货(占有欲)。但男人毕竟不是你的私有财产。如果持续的时间长了，忽视了感情的培养，感情就很难长久。

因此，赵雅芝选择把丈夫当成朋友，注重感情维护。不仅维护了感情，也让自己快乐起来。而美好而无忧无虑的爱情生活是赵雅芝缓慢衰老的主要原因之一。

二、不选最好的，只选适合自己的(选适合自己的化妆品)

化妆品种类繁多，很多爱美女性不知道如何选择。赵雅芝给出的答案是“不要选择最好的，只要选择最适合自己的”！这种做法非常明智，因为每个人的皮肤和健康状况都不一样，所以一种化妆品不可能适合所有人。

赵雅芝的做法是：选择化妆品(面膜)，先试试看效果好不好，有没有不良反应。如果吸收好，没有不良反应，可以长期使用。否则再好的化妆品都不适合你的皮肤，估计只会伤害你的皮肤，甚至你自己的身体。

三、营养均衡(食物、水果、蔬菜不可少)

有了好的婚姻生活和正确的化妆品选择，我们还需要一个好的身体状况，这是美丽的基础，也是生命的健康。要维持正常的身体运转，众所周知身体需要多种营养素、维生素和微量元素，要按比例摄取，换句话说就是营养均衡。

在主食规律饮食(一日三餐)的基础上，赵雅芝给了我们多喝水(适量)的答案，因为水是生命之本。如果没有，皮肤就会干燥，身体就会亚健康；太晚了。赵雅芝非常重视饮用水，尤其是在秋季和冬季。适量的水不仅可以改善皮肤，还可以让身体更健康。

当然，蔬菜和水果也是赵雅芝生活中必不可少的一部分。它们可以补充人体所需的膳食纤维、水分、维生素和维生素、抗氧化剂。抗氧化剂是人体衰老的克星，每天输入适量的蔬菜水果可以减缓衰老。

四、每天适量有氧运动(最经济的减肥之法)

赵雅芝认为“每天适当的有氧运动是强身健体、不衰老、防止变形的法宝”，所以她非常注重锻炼。据赵雅芝介绍，除了每周3~4次的有氧体操，我们还坚持每天在8层楼梯上做4次适度的运动。这些远比我们所知道的荷尔蒙减肥更健康。即使激素减肥速效，也会杀鸡取卵，带来无穷无尽的烦恼。

五、规律性的生活

规律的生活是健康的基础，有利于身体各器官的休息和恢复。混乱的生活只会让身体不舒服，身体每况愈下，加速衰老。我想这是很多爱美女性最忽略的一点，也是赵雅芝最重要的一点。因为很多人可以轻松做到四条规则中的三条，但真正难的是1条和5条。

如果一个漂亮的女人想要美丽健康，请多注意她的心态和她的生活规律。

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