晚上睡觉多梦 为什么晚上睡觉会多梦

长期以来，人们一直在研究为什么睡觉会做梦。其实每个人晚上睡觉都会做各种奇怪的梦。但是，晚上睡觉做梦是怎么回事？他们睡觉做梦的时候做什么比较好？下面就来详细了解一下，希望看完能对你有所帮助。

晚上睡觉多梦

做梦是许多人最大的睡眠问题之一。生活中很多人都有这样的烦恼。他们太困了，晚上也没有休息好，因为不断做梦。

失眠多梦恰恰是很多疾病的反应。中医认为失眠多梦的原因有很多，而这些问题，无论是哪一方面，都会给人体健康带来致命的打击。那么失眠多梦是怎么回事呢？

中医关于失眠的理论主要有四种：阴阳衰微论、营卫循环论、心主神明论、脑主神明论。虽然临床上有“心主神明”和“神主神明”的争论，但非常明确的是，医生在承认心脑共主神明的同时，往往会根据临床来重视对方。现代中医对失眠机理的探讨就是基于此。

中医睡眠理论总结了阴阳睡眠理论、护气运行睡眠理论、神主睡眠理论。以阴阳睡眠理论为总纲领，揭示了睡眠和觉醒的基本原理。气动睡眠理论是阴阳学说的体现，揭示了睡眠的运动本质。神主睡眠理论突出了中医的整体睡眠观，揭示了睡眠是人体的整体生命活动形式。失眠总结为：阴虚失眠、胃不和失眠、阳虚失眠、湿困失眠。在他对睡眠的理解中，也强调了阴阳的主导作用。人的情感活动是大脑对客观事物的反映，属于心脑神经的活动范围。而肝主疏泄，调节精神情绪，所以心、脑、肝与睡眠密切相关。

1、从五脏论治

有学者认为，失眠的病因病机主要表现在肝，影响五脏，照顾五脏之固证。倡导“五脏皆失眠”的整体观，从肝论治，兼顾其他脏器，辨证治疗体系，针对不同脏器制定失眠的辨证治疗方案。

2、从精神情志论治

情绪与失眠密切相关。因此，失眠可分为忧虑型、多疑型、紧张型和抑郁型。运用清热泻火、疏肝降逆、滋阴清热、理气解郁、清心安神、调理肝脾等方法治疗失眠，取得了较好的疗效。

3、从昼夜节律论治

其实，人体失眠的时间是有规律的。如果长期打破这种模式，就很难正常睡眠。这也是睡眠障碍的一种表现，就是虽然睡觉了，但是大脑皮层还在动。

4、从心肾相交论治

所有的失眠都是因为“火不归根”，所有的治疗方案都需要回到“引火归根，心肾相交”这个问题上来。失眠分为五型：肝气郁结型、肾精亏虚型、心火旺盛型、经络瘀滞型、痰湿阻滞型。

5、从肝脾论治

嗜睡的原因也可能与肝脾失调有关。中医在治疗嗜睡时，往往更注重调理肝脾。

睡眠质量决定生活质量。所以，想要有更好的生活质量，就要每天保持高质量的睡眠环境，这样才能更好的促进身体健康。当然，如果有这方面的问题，一定要及时调整，这样才能减少疾病的发生。

睡觉多梦怎么办

1.首先建立信心

不要太担心生活中偶尔的失眠经历，相信身体会自然调整适应。人的身心是很有弹性的。本文引用了案例。200小时不睡觉的人，身体和精神机能依然可以保持正常。一两个晚上的失眠不会造成什么困难。偶尔在inso之后

避免失眠最有效的方法就是让日常生活有规律，养成规律睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因为需要而晚睡，早上依然准时起床；如遇周末假期，避免晚睡；你睡不着，睡多了也没用。

2.安排规律生活

每天坚持锻炼半小时到一小时，让身体各个器官都灵活起来。但睡前应避免剧烈运动。有些人在睡前试图通过剧烈运动让身体疲劳，然后轻松入睡，这是错误的。

3.保持适度运动

睡前半小时内避免剧烈或剧烈的工作。即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

4.睡前放松心情

尽量将卧室与噪音隔离，养成关灯睡觉的习惯。

5.设计安静卧房

养成床只是用来睡觉的习惯；不要在床上看书，不要打电话，不要在床上看电视。因为在床上做其他活动的时候，经常会打破自己规律睡眠的习惯。

通过以上6.使睡床单纯化's文章的内容，我相信你也会对睡眠和做梦有所了解。以上将为您介绍一些小方法。希望在以后的生活中，大家都能正确调整自己的睡眠习惯。毕竟，良好的睡眠可以让我们更健康，所以积极地关注它。

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