身体缺盐会有什么危害

缺盐的症状

缺盐会严重影响人的健康，但首先要搞清楚症状是缺盐引起的。缺盐的主要症状是疲劳、头晕、直立时昏厥、尿量正常或增加、尿比重低和体位性低血压。

除上述症状外，患者还出现皮肤弹性下降、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍然较低、表情淡漠、血压下降，导致小于12kPa。严重者除上述症状加重外，还有休克、昏迷、少尿。

身体缺盐会有什么危害

缺盐会引起一些健康问题，甚至影响人体免疫力，进而引发全身健康问题。

体内低盐含量甚至可能导致癌症的萌发。因为盐的摄入不足，一些细胞内会积累酸。如果细胞中的酸性含量过高，DNA的结构就会受到破坏。缺盐是骨质疏松的原因之一。血液中必须保证一定量的盐分。盐不足，就从骨头里吸。晚上感觉肌肉抽筋，往往是缺盐的征兆。在出汗和排泄过程中，会有一部分盐分随汗液和尿液排出体外。头晕、昏厥也可能是因为缺水缺盐。

学过化学的人都知道，盐的主要成分是钠。如果人体缺钠，那么肯定会出现头晕、乏力、食欲不振、心率加快、脉搏微弱、肌肉痉挛、头痛等症状。如果长期缺钠容易患心脏病，甚至可能导致低钠综合征。那么缺盐的症状有哪些呢？

轻度缺盐的症状一般为乏力、头晕、直立时昏厥、尿比重低、尿量正常或增加、体位性低血压。

中度缺盐不仅会引起上述症状，还会使皮肤弹性下降，并伴有饮食不良、恶心呕吐、尿量减少、比重仍然较低、表情淡漠、血压下降到12kPa以下。

严重缺盐的症状不仅会伴有上述所有症状，还会出现休克、昏迷、少尿等症状。

缺盐怎么补

因为缺盐会影响每个人的健康问题，所以要想改善缺盐引起的症状，就要及时补盐。

很多食物含盐量很高，但味道不好，比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、大白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、土豆)和水果(苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子)。

本文标签：