饭后这样养生身体倍儿棒！

饭后这样养生身体倍儿棒！

消化不良饭后吃山楂

如果感觉消化不良，可以在饭后吃山楂。山楂能健胃消食，有助于肉类蛋白质的消化吸收，具有和胃通便的作用。

食烧烤后吃一点梨

梨富含维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等。自古以来就是清热解毒的好食品。医学专家发现，在吃了油炸和烘烤的食物后吃一个梨是一种健康的吃法。因为油炸、烧烤类食物经过烟熏，产生了较多的苯并芘等致癌物质，而梨中含有丰富的抗癌物质，可以消除或排除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道不患癌。

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医的角度来说，对于脾胃虚寒的人来说，蟹肉可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，尤其是慢性胃炎。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，ciji 胃液分泌，正好补充寒凉的蟹肉；和红糖、生姜一样，有暖胃散寒的作用。两者结合，暖胃效果更好。

大餐后喝点大麦茶

爱吃肉、爱吃辣的人，在饱餐一顿后，喝一杯浓稠温热的大麦茶，既能缓解油腻，又能促进消化。大麦茶有宁胃、止渴、消暑、消食的功效。有利于食物消化，有滋补、温补、健胃的作用。

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道ciji 大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可以酸化肠腔，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。

食油腻后吃核桃或芹菜

如果你多吃油腻的食物，饭后吃一个核桃会有好处。核桃中有特殊的氨基酸，可以减少脂肪对动脉的损害，防止硬化。芹菜的纤维素含量很高，可以带走体内吃进去的一部分脂肪，尤其是凉性芹菜中的膳食纤维，可以更好的去除油腻。

本文标签：