别忽视肚脐保健！教你如何保养肚脐

别忽视肚脐保健！教你如何保养肚脐

肚脐，位于腹部中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后留下的一个生命根组织。属于神阙穴3354，是中医经络系统中任脉的重要穴位。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见摸得着的。神阙穴名字的含义有两种解释：一种是指神灵居住的地方，即元气所在；另一类是指空气进出的门户，是胎儿从母体获得营养，维持胎儿生命活动的通道。

人体的先天禀赋与此穴位密切相关。古人说“肚脐为五脏六腑之根”，“元气为五脏六腑之根”。肚脐薄而凹陷，没有皮下脂肪组织。皮肤与筋膜、腹膜直接相连，容易受到寒邪侵袭，但同时也容易温热。所以神阙穴一直是养生的重要穴位。

暖肚脐可以提振全身的阳气。神阙穴与胃、肝胆、胰、肠等脏器相邻。通过温神阙，还可治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等疾病。

保暖肚脐

肚脐是最怕着凉的地方。与腹部其他部位不同，肚脐没有肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合，皮肤薄，高度敏感，具有渗透性强，吸收快的特点。由于屏障功能差，人体相对较弱，容易着凉感冒。睡觉时多注意肚脐保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是年轻女性，尤其是经期女性，血管处于充血状态。穿露脐装最容易因寒冷而使盆腔血管收缩，导致经血流动不畅。时间长了会引起痛经，经期延长，月经不调等。

另外，穿露脐装会使腰腹裸露，容易受冷热ciji ，引起肠胃功能紊乱，导致病菌入侵，肠胃疾病如呕吐、腹痛、腹泻等。而且肚脐皮肤娇嫩易损伤，肚脐眼容易积垢。如果不小心，也会引起感染。

揉按肚脐

按摩肚脐可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，调理排便腹泻，疏通便秘。方法：仰卧，双腿拱起，右手掌按在肚脐上，左手掌放在右手背上，顺时针轻轻按摩36次。然后，将左手掌按在肚脐上，将右手掌放在左手掌的背面，逆时针轻轻按摩36次。每晚睡前，空腹时，将双手加热，将手掌叠放在左下和右上，贴在肚脐上。逆时针转动20 ~ 30次，也能温补神阙穴。

经常揉肚脐可以健脑补肾，帮助消化，安神降气，利尿通便，加强肝肾的新陈代谢，使人体血液旺盛，促进和调整五脏六腑的功能，提高人体对疾病的抵抗力。

气聚肚脐

可以站、坐或躺，全身放松，手掌重叠在肚脐上，用腹式呼吸。用鼻子吸气时，腹部慢慢隆起，期待自然界的高能物质进入肚脐，在此聚集。当嘴呼气时，腹部下沉，期望高能物质扩散到全身。呼吸呼吸一次，练习24次。长期练习可温阳补虚，回阳补中，消食导滞，对阴阳两虚，体虚气短，乏力有效。

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