喝酒后头痛该如何缓解

喝酒后头痛该如何缓解

有研究表明，人体摄入250毫升酒精饮料后，会排出800毫升至1000毫升的水分，即水分的流失相当于摄入水分的4倍。随着血液中酒精含量的减少，这种利尿作用会逐渐降低，但其后遗症会导致宿醉。

当一个喝醉的人早上醒来时，他的身体会发出不同的信息来补充水分，这通常表现为极度口渴。其实头痛也是因为脱水引起的，因为身体各个器官会向大脑争取水分，以弥补自身水分的流失，从而导致大脑收缩，进而影响连接大脑和颅骨的横膈膜，引起疼痛。

尿频还会排出神经和肌肉维持功能所需的盐和钾。当体内钠钾含量过低时，头痛、疲倦、恶心就会随之而来。酒精还会分解储存在肝脏中的肝糖，并将这种化学物质转化为葡萄糖，然后通过尿液排出体外。这种关键能量的缺乏也是第二天早上疲劳、乏力、协调性差的部分原因。

专家建议，喝水是缓解酒后头痛的主要方式。这个时候喝点温开水会有很好的缓解效果。建议在边肖饮酒有养生作用，但如果饮酒不当或饮酒过量，会给身体带来损害，比如酒后头痛。如果想避免酒后头痛，就要记得适度饮酒，少饮酒。

几个快速解酒的小方法

1.吃水果或喝果汁解酒。常见的解酒水果有葡萄、苹果、橘子、梨、甘蔗等。有些水果除了醒酒之外，还有催吐、缓解头痛等功能，是一种相对健康、经济的醒酒方式。

2.喝醉后可以适当喝点蜂蜜，不仅能快速醒酒，还能有效缓解醉酒带来的头痛，对我们的身体有益。

3.用鲜鸡蛋配牛奶也能起到解酒的作用。因为牛奶本身可以保护肠胃，所以把蛋清和牛奶一起炒可以醒酒退烧。效果还不错。

4.绿豆汤和绿豆沙都有极好的解酒效果，所以在生活中可以取适量的绿豆，洗净后捣碎，再煮成汤饮用。

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