关于心脏健康的知识你知道多少？

关于心脏健康的知识你知道多少？

1、有的年轻人经常心跳加速，这是心脏病变的信号吗？

大多数患有这种疾病的年轻人可能没有心脏病，尤其是年轻女性。此外，没有基础疾病的人在情绪波动、紧张、惊吓、运动后、过度吸烟和饮酒时，可能会出现心跳加速。如果在上述条件下出现这些症状，也不用太担心。但是，心率过快肯定不好。如果成年人的心脏每分钟跳动超过100次，即使是心动过速，也容易增加心血管疾病的风险。所以要学会控制自己的情绪，适量运动，戒烟限酒。

2、有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？

不一定。心脏病的常见症状包括胸闷、心悸和胸痛。但这些症状的出现并不能说明是心脏病，也有可能是神经功能调节失衡所致。此外，在剧烈运动和过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区分的是，非心脏器质性疾病引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。所以，保险起见，有这种症状的人应该去医院做进一步的诊断，以便发现是否有心脏病。

临床上经常看到神经症引起的心脏病症状。也就是说，经过检查，患者没有器质性心脏病，但是总感觉很心慌，或者胸闷，不舒服，呼吸困难。多见于女性。这是由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的影响。人体中枢神经系统兴奋和抑制的过程受到阻碍，自主神经系统调节的心血管系统也发生紊乱，导致交感神经高度紧张的一系列症状。这类人要学会减压、放松、适度运动，必要时接受心理治疗。

3、一感冒就不舒服，感到心慌、胸闷、气短，这跟心脏有关吗？

和它有关系。发烧后会出现胸闷气短等症状。建议去医院做个心电图。如果发现早搏和传导阻滞，要警惕病毒性心肌炎。但你也不必紧张，因为大多数人的不适都是一过性的，很少有人真的有严重的病毒性心肌炎。在生活中，我们应该多做运动来预防感冒。

如果一个人平时经常心慌、胸闷、气短，一定程度上和心脏病有关，心脏容易发生病变，尤其是现在的年轻人，概率也很大。如果一个年轻人平时心跳加快，会突然出现一些呼吸困难和苦恼，就预示着是否发生了心脏病。

4、心里经常咯噔一下，感觉像是停跳了，这是得了心脏病吗？

这个问题要注意。可能是早搏。早搏的发生率非常高，健康人和心脏病患者均可发生。精神紧张、饮酒、喝咖啡、睡眠不好等因素是诱因。有良性和恶性早搏。没有心脏病的早搏是良性的。如果症状不明显，对生活没有影响，不需要治疗。但如果是冠心病、高血压引起的早搏，就要引起足够的重视。所以，如果发现早搏，应该去医院，让医生检查有没有基础心脏病。

怎么保护我们的心脏

1、每天半杯核桃。

核桃中富含的亚麻酸(一种omega-3脂肪酸)具有抗氧化作用。耶鲁大学研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃，可以改善血管功能。

2、每周xingai 两三次。

一项研究发现，每月性生活少于一次的男性比每周性生活两到三次的男性患心脏病的风险高45%。和锻炼一样，xingai 可以保护心血管系统。

3、避开污染空气。

研究发现，吸入超细污染颗粒物会导致颈动脉壁增厚，诱发心脏病。发表在Bo 《大气环境》期刊上的一项研究发现，空气中的污染颗粒在冬天的凌晨达到峰值，因此下午在户外跑步或骑自行车更好。空气严重污染时，最好在室内运动。

4、关注起床心率。

在早上醒来和起床之前，用脉搏测量每分钟的心跳次数。健康心跳的次数应该是

新的研究发现，连续三个月每天吃1杯富含膳食纤维的豆类，如扁豆、黑豆或鹰嘴豆，可使收缩压降低4毫米汞柱。

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