脚部特征反应健康状况

脚部特征反应健康状况

脚是我们身体中非常重要的器官，脚的健康也能反映人的健康状况。但是你知道吗？脚上的三个信号可以揭示寿命。你想知道它们是什么吗？如何从足部辨别健康水平，如何保持足部健康？

1、脚底颜色

以五色辨病是中医的内容之一，五色是绿、红、黄、白、黑。中医认为，正常鞋底颜色略红，如果红色非常明显，可能是热；如果颜色是蓝色，可能是冷的；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果是白色，除了寒证，还可能是营养不良、贫血；如果变成紫色或黑色，可能是血液循环不畅。如果出现以上症状，要及时去医院就诊。

2、温度

老人的脚容易着凉，多是因为肾阳不足或保暖不当。这类人要多吃些温性食物，如羊肉、大蒜、生姜等，提高抗寒能力。如果脚热，可能是因为阴虚内热。应多吃绿豆、冬瓜、瘦肉等味甘、性凉、润燥之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

3、趾甲

一般健康人的脚趾甲是健康的粉红色，有月牙形的脚趾甲，约占脚趾甲长度的1/5。如果发现脚趾甲苍白，没有血色，就要考虑是不是营养不良或者贫血了。这个时候你要多注意饮食，保证每天摄入足够的热量。

如果脚趾甲上有纵向条纹，说明身体虚弱，抗病能力差。你应该多参加体育锻炼，避免久坐，保持强壮。

怎样让脚健康

1、晒脚强体

早上或晚上，脱掉鞋袜，将脚暴露在阳光下20-30分钟。专家称这种方法为“足部阳光”。这种方法的妙处在于让太阳中的紫外线直射到你的脚上，促进全身新陈代谢，加速血液循环，增强内脏的活力，充分发挥其功能。此法对佝偻病合并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

2、浴足养生

足浴和平时的洗脚差不多，但又不一样。刚开始水不要太多，泡脚趾就好，水温40-50。浸泡一段时间后，逐渐给踝关节加水，水温保持在60左右。同时，双脚不断移动或相互摩擦，促进水流。每次持续20-30分钟，使身体有微热红肿的感觉。如果用冷热水交替泡脚，还可以收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、脚扭伤等的效果。

3、赤脚健美

在家脱掉鞋袜赤脚走路。至少，可以得到以下好处：第一，可以锻炼脚不着地的“部分”。

4、摩脚美容

有些面部疾病是由致病微生物引起的，如扁平疣、毛囊炎、疔疮等。而另一些则多与内环境失衡、系统功能失调有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，足部反射按摩可以通过神经3354-体液的调节和局部器官、组织、细胞的自动调节，平衡机体内环境，达到一定的治疗效果。

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