吃饭时动怒最伤肝！

吃饭时动怒最伤肝！

总是生气的人活不长。很多人觉得生气是小事，其实不是。世事无常，日常生活中的愤怒和厌倦总是无法避免的。但是，古代的卫生员告诫我们，“怒后不可食，食后不可怒。”这句话出自清代文学家梁章钜的《退庵随笔》，意思是吃饭前后生气有害健康。中医认为，大怒伤肝，过度愤怒会使肝气上冲，导致面红目赤，甚至吐血晕厥。从西医的角度来看，人在生气时，身体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素相应增加，并在肝脏中积聚，从而损伤肝脏。

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺。能分泌胆汁，贮存肝糖原，调节蛋白质、脂肪和糖的代谢，具有造血和凝血功能。另外，肝脏是人体最大的解毒器官。体内产生的毒物和废物，在体内吃进去的毒物和药物，也必须由肝脏解毒。所以生气后马上吃东西，甚至边吃边生气，不仅不利于消化，还相当于服毒。

人在生气之后，往往会左右思考事情。中医认为，“思伤脾”会引起嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道症状。还会导致气血不足、乏力、头晕、心悸、贫血等。西医认为，愤怒可引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管，使胃肠道血流量减少，蠕动减慢，食欲恶化，严重时甚至引起胃溃疡。所以，无论你饭后发生什么事，都不要生气，以免影响消化，伤血。

如何才能养肝护肝呢

1、早睡眠以养肝

中医理论中，子夜是胆经循环的时期，丑时1:00 ~ :00)是肝经循环的时期。所以建议你这段时间要保证睡眠，这对你的肝胆健康是有好处的。此外，肝病患者也需要注意保证睡眠，这样血液才能回流肝脏，药物才能发挥更大的疗效。女性保健主要是补血。如果经常熬夜，往往会阴血虚，出现面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血不足的症状。

2、青色食物入肝

药物中的青蒿、青皮入肝经。食物中的蔬菜也大多入肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等。韭菜、菊花、菠菜、香椿等。时令蔬菜是餐桌上美味的春芽。小麦是绿色的，也是黄疸的良药。口苦口干时，如果不是血虚引起的虚火，食用黄瓜、绿豆等。具有清肝解毒的功效。而虚热主要是滋养阴血，当阴血充足时，火自然收敛而降。

3、饮食清淡，少食辛辣

辣伤血，所以肝病患者不要吃太辣太咸，豆制品也在要小心之列。豆类本身属于肾，外观与肾很像，可以补肾养肝，但对肝肾的压力也很大，不宜多吃。中医一直推崇天人合一的精神，在日常调养得当的情况下会相得益彰。

4、补肾方能养肝

肝肾同源，黑芝麻能补肾肝血，因为水能生木，肾能养肝。这就是中医“虚补其母”的治疗方法。

本文标签：