经常大笑的好处有哪些

经常大笑的好处有哪些

中国人常说，“笑十年”，而国外最新的医学研究结果也表明，经常笑可能有助于人们预防心脏病和中风。相反，抑郁，尤其是抑郁和紧张，会使人更容易生病或康复。例如，长期抑郁或遭受突然打击的人容易患心脏病。医学研究证实，随着血管正常扩张的减少，导致血液无fazheng 常通过，心脏病和中风的风险也会增加。之所以会出现这种现象，是因为人在抑郁时，大脑往往会ciji 身体分泌影响健康的激素，导致免疫系统功能下降，血管收缩。人在开怀大笑后是否会产生其他促进健康的激素，还有待进一步研究。

为了找出不同外界ciji 对人体内血流的影响，研究人员选取了20名健康男女进行实验。首先，调查人员安排这些人观看惊险动作片和喜剧片，然后让医务人员测量受试者看电影前后的血管舒张程度。结果，激烈的电影可以使人体血流量减少35%，而看完喜剧后大笑可以ciji 血流量增加22%，这相当于人们参加15-30分钟运动的结果。现在，人们普遍认为每天锻炼30分钟对健康非常有益。事实上，每天笑15到20分钟也会让你受益匪浅。当然，仅仅是在工作过程中被动地表现出“礼节性”的面部微笑或“迎送”并不足以产生类似的有益健康效果。

美国的科学家对一些被生活重创而去急诊的病人进行了研究。结果显示，这些患者大多出现胸痛、呼吸困难等症状，与心脏病发作的症状类似。然而，与其他心脏病患者不同的是，上述自称“心碎”的人在卧床休息和少量治疗后，可以迅速康复出院。研究人员解释说，在经历重大生活打击后，人们会出现激素分泌紊乱，这可能会导致心血管收缩，引起类似于心脏病发作时的症状。科学家指出，人们早就知道重大的生活打击会导致心脏病和猝死，但“心碎”综合征则不同。它只会引起类似心脏病的症状，不会造成严重的健康危害。这一新发现可以帮助医生做出正确的诊断，避免“心碎”综合症患者接受不必要的心脏病治疗。

另一项成功的研究也发现，保持口腔健康还可以降低心脏病和中风的发病率。很多口腔疾病会使心脑血管失去正常的扩张能力，从而诱发心脏病或脑血栓。因此，有专家建议，坚持传统的“一天刷两次牙，爱护口腔健康”，对促进心脑血管健康非常有益。与此同时，其他医学专家认为，睡眠的多少也会影响人们患心脏病的几率。研究发现，与每晚睡8小时的人相比，平均睡5小时或更少的人患心脏病的可能性高出39%，而每晚睡9小时以上的人患心脏病的几率也高出37%。这样，简单地改变自己的生活方式，保持良好的心态和习惯，就能以最简单的方式促进身体健康。

笑一笑为何对肺好

人在笑的时候，口鼻处于涨价状态，同时肺部也在扩张，可以增加肺活量。当肺部吸入大量氧气时，可以使肺部的二氧化碳和废气排出体外，从而促进肺部的健康。所以，爱笑的人的肺一定是健康的！那么，微笑对人体还有其他影响吗？

对于压力大、肥胖的人群可以经常笑一笑

微笑还是有很多好处的。它能缓解压力，因为它能使大脑中枢神经系统保持兴奋状态，从而减轻负面情绪，缓解压力。此外，肥胖的人也可以微笑，因为他们的肌肉在年轻时大多会抽搐。一分钟的笑声相当于半个多小时的锻炼。如果每天开心10分钟左右，减肥真的是一件非常容易的事情。所以，想减肥的人，平时最好多笑笑，说不定身体会越来越好！

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