常穿高跟鞋该如何缓解酸痛

常穿高跟鞋该如何缓解酸痛

高跟鞋不仅给女性带来身高，也给她们带来自信。但是，长时间穿高跟鞋是需要各种成本的。最明显的就是脚痛。高跟鞋让女人优雅、端庄、迷人。但脱下高跟鞋后，脚痛、颈椎病、脚气等症状会给女性带来无尽的痛苦，而为了尽可能减轻这些痛苦，女性应该掌握一些必要的缓解方法。接下来介绍几种方法。

1、保证脚部休息，

并加强足部按摩：建议你每穿高跟鞋2小时脱鞋，让双脚休息15分钟，做一些适度的足部按摩，重点按摩涌泉穴，涌泉穴位于脚底前1/3处，可以缓解肌肉紧张。另外，如果你的鞋跟高度在6-8cm之间，就不要戴过重的项链，以免颈部压力过大。

2、减少背部压力，避免背部受寒：

建议你睡觉的时候换一个比较软的床垫，减轻背部的压力。此外，当背部肌肉僵硬时，寒气更容易侵入贯穿背部的膀胱经，所以你会感到手脚冰凉，免疫力降低。专家建议不要穿露背装，以免后背受凉！

3、勿佩戴隐形眼镜：

如果你真的很喜欢这种高地上的感觉，建议你一定要多吃富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的营养，避免紧张工作后视力突然下降。另外，千万不要在穿超高跟鞋的时候戴隐形眼镜，以免引起神经性眼痛。

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