揭秘你不得不知的补肾误区

揭秘你不得不知的补肾误区

误区1：乱用补肾壮阳保健品

药不如食，食不如神。追求健康，调理肾虚症状，要在营养、生活规律的调节、体育锻炼等方面多下功夫。即使想补肾，也不能因为阴虚、阳虚、精气不足、气虚的差异而乱补。

误区2：只有男人才会肾虚

其实只要劳逸结合，注意营养，加强体育锻炼，大部分男性是不会肾虚的；在女人的一生中，肾虚可能发生在各个阶段。专家认为，女性肾虚也要进补，避免早衰。

误区3：肾虚大补

一次进补太多太多，就像在燃烧自己。不能用药，就不要用。最好用其他补肾的方法。

药茶补肾的方法

杜仲。是一种具有补肾作用的中草药。除了煎汤，还可以泡茶。杜仲叶后。被切碎，放入放有茶叶的杯子中，用热水冲泡。十分钟后你就可以喝了。这种茶能补肝肾，强筋骨，改善肾功能。适合肾虚的人食用。如果长期坚持，还能延年益寿。

补肾的方法有很多。吃药补肾是最不可取的。我们可以用中医的智慧来帮助。穴位、药膳、药茶、泡脚都是补肾的好方法，还能强身健体，不伤身体。

药膳补肾的方法

乌裕兰汤价值很高，是珍贵的食疗珍禽。它含有十种氨基酸，蛋白质、维生素和微量元素的含量较高。将干净的乌鸡块切碎，放入水中焯水，将辛夷片、红枣、桂圆用温水浸泡，然后将姜片与黄酒和其他准备好的材料一起炖。此药膳能滋补肝肾，养血益精。

经常食用这种药膳可以有效治疗肾虚引起的畏寒、头晕、乏力、失眠多梦、腰痛、夜多尿、头晕、耳鸣等症状。

穴位补肾的方法

1、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴神经上非常重要的一个穴位。涌泉穴在我们脚底中线的前三分之一交点，也就是脚趾弯曲时脚底前方的凹陷处。

肾之气如源头之水，始于足下，喷涌而出，灌溉四肢百部，所以涌泉穴在保健中起着非常重要的作用。

2、太溪穴

它是肾的先天基础，而人体的袁茵和元阳都来自太溪穴，太溪穴是肾经的原始穴位，所以古人称太溪穴为补肾的好穴。

经常ciji 太溪穴可以明显改善肾功能，所以经常按揉太溪穴可以有效补肾，但按揉力度不宜太大，有酸胀感。

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