哪些人群不适合泡脚

哪些人群不适合泡脚

冬天泡脚可以促进脚部的循环，而脚部的血液循环则免去了一次又一次的心脏加压，让你可以将血液输送到脚的两端，这样可以减少高血压、心脏病、中风等高危疾病的发生。此外，从膝盖以下到脚底还有很多重要的穴位。如果经常用温水泡脚，可以促进新陈代谢，加强体内循环，对经常失眠的人也很有帮助。

在泡脚的过程中，用拳头上下摩擦腰部，可以起到滋肾的作用。泡脚的时候可以按摩脚心，也就是涌泉穴。按摩的时候，揉揉穴位。动作应该缓慢而连续。一开始时间要短，速度要慢。然后，过一段时间再加速。

专家建议，晚上九点泡脚是最好的补肾方式。之所以选择这段时间补肾，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚增加体热后，体内血管会扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，此时泡脚可以得到完全的放松和充分的调节，人也会因此而感到舒服。

“热水泡脚不仅能补肾清肝，还能提高睡眠质量。”如果泡脚后做几分钟足底按摩，血液循环会更好，五脏六腑也会得到进一步的调理。泡脚后，建议你停止做其他活动，每隔几分钟就睡着一次。补肾的效果更好。

但心脏和低血压严重的患者要慎重。因为用热水或温泉泡脚会导致人体血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，导致心、脑等重要器官缺血缺氧。对于有心脏病和低血压的人来说，会增加发病风险。

糖尿病患者应特别注意水温。糖尿病足可分为神经病变型、缺血型和混合型。对于神经病患者来说，泡热脚是缓解脚冷的舒适选择。但问题是，一旦有神经病存在，患者对疼痛和水温的感觉反馈机制就失效了。即使被严重烫伤，你也不一定知道。缺血性糖尿病足患者和动脉闭塞的患者差不多，不能泡热脚。

另外，过饱饿的时候也不要泡脚。因为在过饱、饥饿或进食的状态下泡脚，会加快全身的血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。

正确的泡脚方法

第一，要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现“泡”字。这里的“泡”是指水多，热量足，时间长。你不能拿个盆往里面装些水。那对健康不好。最多是洗脚，不是泡脚。

正确的选择是买一个很深的桶，能把整个小腿放进去的那种。为什么选择木桶？一是更容易保暖，二是贴近自然。

第二，要选择加热设备

其实大家都知道，市面上卖的这种泡脚桶是没有加热设备的。因此.我们泡脚的时候，有时候觉得水凉了，要加热水，可以多准备几个热水袋，装满热水备用。

第三，如何确认泡脚效果

怎么泡脚？也就是说，如果你觉得后背有点湿，或者额头有汗，就没事了。小心不要出汗。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗就没事，说明你的经络上下相通。这也是证明你的经络是否连通的一种方法。

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