揉揉小肚子有意想不到的好处哦！

揉揉小肚子有意想不到的好处哦！

揉肚子有很多好处，比如帮助我们减肥，安心睡觉，最重要的是保护你的胃。让我们看一看。

1、腹部按揉利于减肥

因为揉腹部可以ciji 末梢神经，对腹壁进行不同强度的按摩，使腹壁毛细血管通畅，促进脂肪消耗，可以起到一定的减肥效果。但是，如果你想要减肥效果更明显，你不妨试试目前非常流行的塑料纤维水果，它从普洱茶、罗郭猛、车前子等多种天然草本植物中精心提取了有益减肥的成分，让你轻松拥有苗条的身材！

2、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大小肠的蠕动，从而促进排便，预防和消除便秘。

3、预防多种疾病

未病先防是人们生活中非常关心的事情，但是很多肠胃病我们却不知道如何预防。其实腹部按摩可以帮我们做到。每天早、中、晚餐后按摩腹部一次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关，经常进行腹部按摩可以促进前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，预防溃疡。

4、睡前按揉有助睡眠

揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按摩腹部，帮助入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压揉腹可以平肝降火，使人镇静，促进血液循环，起到辅助治疗作用。

5、帮助肠道术后修复

一般情况下，只有在病情恶化时才采用手术，但术后的维护也很重要。对于肠道疾病患者来说，在伤口完全愈合后，自行搓腹可以预防术后肠粘连。一般每天早上10点起床前，下午3点，每天晚上睡觉前都要擦一次。腹部揉搓可以促进肠道蠕动，帮助局部组织吸收术后渗出物。

6、调理肝部疾病

即使每天做好养生工作，身体还是会出现一些问题，肝脏问题就是其中之一。每天早晚搓腹，可疏肝解郁，调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀、食欲不振等。

揉肚子到底是顺时针好是逆时针好

按摩也需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，根据个人体质采用不同的手法。

中医穴位按摩的原理是，在示范的情况下，对于腹泻要顺时针按摩；出现虚证时，要逆时针按摩来弥补。因为腹部右侧是升结肠，左侧是降结肠，顺时针是按照排泄的方向，有助于胃肠蠕动。就连便秘也可以分为实证和虚证。一般来说，看舌苔可以初步判断。便秘患者表现为舌苔厚、发黄、口臭、便秘等。此时顺时针按摩，顺着结肠位置的方向，ciji 和增加结肠蠕动，使粪便到达直肠，ciji 肠壁内的神经感觉细胞进入大脑，产生排便；而虚证患者舌苔轻而薄，容易腹泻。逆时针按摩是针对结肠的，起到补充和预防腹泻的作用。

其实这种区分只在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等疾病时适用。如果是日常保健，顺时针或逆时针都可以。最好是两个方向都做。腹部按摩的原理是调节人体的阴阳杨琪和气血，改善脏腑功能。需要注意的是，不宜在过度饥饿或饱餐的情况下进行，身体虚弱者可以直仰卧位按摩。

一般来说

按摩方向要和肌肉的方向一致，顺着肌肉生长的方向，轻柔有节奏，有耐心。按摩时间不宜过长，一般控制在5分钟左右。按摩在毛孔张开的时候效果最好，所以最好在洗澡后按摩。另外，用热毛巾敷也能收到同样的效果。

揉腹部的时候可以用整个手掌发力，也可以只用大鱼际去摸腹部。如果双手重叠按摩，按摩力度大，效果更好。揉腹前注意排空尿液。另外，有肿瘤或急腹症者禁止揉腹。

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