肩颈保养弄不好惹人苍老！

肩颈保养弄不好惹人苍老！

肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大难题，尤其是坐一整天的电脑人。中医认为，气虚则血不畅，血不畅则水滞，水滞则毒排出。

颈椎有七块，神经连接头面部。是颈椎最脆弱、最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈如同人体的十字路口，是头部供血的主要通道。所以肩颈是毒素最容易堆积的地方，这是致病的关键。

因为人体的循环是自上而下的，当人体内的毒素很多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素的堆积会造成肩颈的硬化和老化。当肩颈被堵塞时，头部脑垂体的营养就会不足，雌激素不能很好的分泌，尤其是女性，会直接导致内分泌失调，更年期提前。

如果肩颈堵塞，不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸、吸收，还会造成皮肤暗沉、过敏、长斑、衰老等问题。还会造成头部供血不足，影响睡眠。

一般来说，如果肩颈受阻，手向上压时会有疼痛和酸痛(肌肉劳损较硬，骨痛增生)，肩胛关节痛，经常四肢麻木，手脚冰凉，韧性差，短时间内易疲劳。

因此，肩颈保养不管在哪个季节都十分重要。

日常生活中，除了去美容院进行专业的肩颈疏通，我们也可以通过一些小技巧，在家里减缓肩颈充血。

1.拉伸脊柱10秒，放松，再做一次。可以缓解背部疲劳。

2.手臂向上伸展10秒，再做一次。在拉伸的过程中，你会感觉到肩颈背部的痛点。做完后很舒服。

3.站直，抬起肩膀，感受肩膀的酸痛和拉伸感，保持这种感觉15秒，肩膀放松。再做一次。

4.如果长时间坐在电脑前，可以用手将这部分后溪穴放在桌子边缘，用腕关节带动双手轻松地来回滚动，可以达到ciji 的效果。每天花三分钟四处走动。坚持对颈椎腰椎有非常非常好的疗效，对保护视力也非常好。

5.练习瑜伽蝶式，缓解疲劳。

6.买个擀面杖，每天经常在脚下来回滚动10~15分钟。如果你感到肩颈相应位置疼痛，并且有颗粒，就把它们往外滚，直到颗粒散开，肩颈的疼痛也会相应散开。坚持做也是可以减肥的。

7.抬头写字。刚开始可以从简单的单词开始，然后慢慢增加难度，长期坚持，对改善肩颈充血有明显效果。

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