想要延缓衰老多做这些事

想要延缓衰老多做这些事

1、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。而且蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，使肠胃快速运动，达到排便的效果，瞬间让毒素一起排出体外。

2、多喝热水

这不是一句空话。喝足够的水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，排出更多毒素。早上六点是身体排毒的最佳时间。你可以喝一杯盐水。喝一口水，水流慢，水容易在胃里吸收，导致排尿。所以最好大口喝，快速咽下，让水分尽快到达结肠，ciji 肠道蠕动。每天喝两升水，可以通过水把体内的毒素冲走，这是最简单的排毒方式。不要喝含糖饮料，因为会增加热量。

3、坚持按摩

出乎意料的是，简单的指压按摩可以增强血液循环和身体新陈代谢。方法是将大拇指放在额头中央，沿着额头轻轻按压到发际线，然后从额头中央向下按压到颧骨，从眼睛周围轻轻按压到太阳穴，最后从下巴向外滑动到脸颊。如果觉得麻烦，可以把手掌搓到有温热感，再用手掌按压脸颊、额头、下巴，帮助面部循环，改善气色。

4、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶，可以保持身体水分，排出体内毒素。然而，这些并不是绿茶的唯一好处。也是新陈代谢的助推器，能有效帮助你减肥！

5、坚持运动锻炼

运动可以让一个人的身体素质时刻保持在健康的状态，所以健康的养生一定是没有运动的。而且人在运动的时候，加快了汗液的排出，所以毒素会通过汗液及时排出人体。达到健身和保健两不误。

6、保持充足的睡眠

人体处于睡眠状态时，是细胞修复和补充所需营养的最佳时机。如果长期睡眠不足，受损细胞无法修复。每天保证7小时睡眠，尽量在午夜前进入深度睡眠状态，这是必不可少的。

7、绝对不要裸着脸上床

晚上睡眠时皮肤细胞的活动速率比白天快得多，对营养物质的需求和吸收速率也比白天醒来时快得多。因此，所有美容专家都同意，晚上睡觉是皮肤保养和修复的最佳时期。

8、蜂蜜加黄砂糖护手

在护肤品还不是很发达的年代，女性总会有一些保养美容的秘方，而这些秘方总会和厨房有些关系。目前所有的欧洲老年女性大概都从母亲那里学到了一两个既能省钱又能快速让手变漂亮的招数。完成繁重的家务后，他们可以立即恢复手指，去约会！方法很简单：将一茶匙蜂蜜和一茶匙红糖放在手掌中，搅拌均匀，用力搓手，最后用清水洗净，你马上就会拥有婴儿般娇嫩的双手。如果每周做一次这种简单的手部护理，也可以避免手上老年斑的产生。

9、早上一杯热水加鲜柠

如果你留意报纸上的美容或减肥广告，你一定会发现，住宿是终结美好曼妙身材的罪魁祸首之一。所以，每天早上吃饭前一定要空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热水。不要小看这一杯排毒水。它不仅是体内最好的酸碱中和剂，还有清便排毒的功效。另外，如果你有口臭，它可以神奇的帮你改善！

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