冬季请护好你的膝关节

冬季请护好你的膝关节

冬天膝盖疼痛最常见的原因是冰冻和剧烈的温度变化。最经典的例子就是，从一个温区搬到一个冷区，冬天经常会膝盖疼，这是因为生活环境的改变造成的巨大温差。膝盖长期受冻，冷暖交替，冬天也会疼痛。所以冬天一定要注意膝盖保暖，不要做“忘了穿秋裤的瓜”。

冬天膝盖受伤会疼痛，这是很多有旧伤的人最痛苦的问题。这种情况下，可以用镊子夹住棉球，蘸酒精。点燃后，在膝盖疼痛处快速滚动棉球。酒精干了，再蘸一遍。如果感觉热，移开一段时间再继续。每次滚15分钟以上。这种方法非常有效，军方用它来治疗士兵的扭伤。这种方法只要快就不会烧。

如果冬天有风湿、膝盖疼，也可以用上面说的酒精烫法，拔罐。拔罐最好是拔罐，比吸罐效果好。当然，风湿病患者一定要注意膝盖保暖，这是关键。

如果冬天关节炎导致膝盖疼痛，除了就医，还可以自己照顾自己缓解疼痛。银蛋热敷可以缓解关节炎引起的膝盖疼痛。具体做法是：将一个鸡蛋煮熟(不要打破它的壳)，煮熟后捞起，用锋利的刀对半切开，去掉蛋黄，然后在鸡蛋中间放一个小银，用毛巾将鸡蛋包好，然后放入开水中烫一会儿，然后在膝盖疼痛处滚一下，待毛巾冷却后，加热再擦一遍；烫了一会儿，打开毛巾和鸡蛋，看到银器表面变黑了。找棉麻把银器擦亮，然后继续热敷；热敷至银器变黑，可以有效缓解热敷后的疼痛。

风湿病和关节炎引起的膝盖疼痛也可以通过按摩和针灸来缓解。你需要找专业的针灸师或者按摩师，但是自己不行。

不管是哪种原因引起的膝盖疼痛，冬天热敷都是非常有效的缓解方法。可以每天睡前用热毛巾包一下，至少十五分钟。有条件的话，最好用姜蓉和烧酒把膝盖泡在热水里，这样不仅可以缓解膝盖疼痛，还可以缓解疲劳。

冬天活动少，坐着或躺着，加上气温低，容易导致膝盖血液循环不畅，还可能引起或加重膝盖疼痛。所以，只要天气和时间允许，每天都要做一些运动。对于膝盖，主要是下蹲站立和压腿。如果天气好的话，你可以去散步，但是跑步是没有必要的。如果你带着酸痛的膝盖去跑步，很容易伤到膝盖。

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