导致白发的根源因素 头发白多吃黑芝麻促近头发增长

我相信在我们身边，会有这样的情况，就是正值青春年华的少年长出了白发，给人一种白发苍苍的童真模样。再热情再强大，也会有一些烦恼和惆怅。那么是什么导致了白发呢？我们来具体看看两个美妆网是怎么回事。

白发的原因

1、遗传因素

先天性“少白头”多由遗传因素引起，如遗传性阿尔茨海默病、布-加综合征等。而且大部分都是家族几代人的历史。这种类型的“少白头”是由于遗传基因突变，全部或部分阻断酪氨酸代谢途径所致。

2、疾病因素

如垂体功能减退、甲亢等内分泌失调；肺结核、伤寒、恶性贫血和其他消耗性疾病；慢性发热；脑炎、神经系统疾病；植物神经功能紊乱等疾病。这些都是临床上已经发现的，与头发由黑变白有关的疾病。

3、营养状况

临床观察证明，长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。会导致头发由黑变白。

4、精神因素

发现长期紧张、精神压力大、过度劳累；或者长期抑郁，情绪低落，容易出现白发。

5、生活习惯

生活不规律，长期熬夜，缺乏体育锻炼等。

6、饮食习惯

白发的原因有很多，但是在平时的饮食上形成白发是最常见的。饮用饮料、酒精饮料、蛋糕等。据专家介绍，这种饮食会大大削弱人体的力量，导致脱发、皱纹，ciji 皮肤组织，提前进入衰老期。

这样的因素导致了“年轻白头”的发生，所以要尽早去医院检查，诊断病因，治疗病因，才能有相对有效的治疗效果。

注意以下3点

1.饮食方面，多吃富含铁、铜的食物，如动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、黄豆、芝麻酱等含铁量较高的食物；动物、虾蟹、硬果、杏干、豆干等含铜量高的食物。同时，确保摄入足够的B族维生素，如谷类、干果、牛奶、绿叶蔬菜等。另外，多吃富含酪氨酸的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼等。

2.在生活中，工作/学习和娱乐都是正确的。适当放松，劳逸结合，保持舒适的心情，保证心理平衡，避免精神危机。

3.避免长时间熬夜，适当参加体育活动。

头发白吃什么好

黑芝麻

芝麻含有大量的蛋白质、糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养物质，能健胃、护肝、促进红细胞生长。同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

食用方法：黑芝麻25g捣碎，加适量大米煮粥，每日一次食用。

何首乌

何首乌。生何首乌。和制首乌。只炮制何首乌。能补益精血、乌须黑发、强筋骨、滋补肝肾。它能使何首乌的头发和胡须变黑。强筋骨，强精气。最简单的一个办法就是去药店买何首乌茶，每天喝几杯，头发慢慢就变黑了。

黑豆

黑豆又名黑豆、黑豆，味甘，性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特点。古代药典中记载黑豆可以养颜、明目、乌发、皮肤白嫩。最简单的方法就是煮粥或者打豆浆。黑豆的营养价值比黄豆高好几倍，蛋白质的含量也比肉多。每天吃一碗黑豆粥或者一杯黑豆浆，再加上一些枸杞，会改善你的头发。

枸杞

发量与肾有关，发色与血有关。两者是相互影响的，所以补肾也可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性温，有滋阴补血的功效。可以算是很好的补肾食品。枸杞可以用来煮粥、下酒和喝水，但应该在晚上吃

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。

凉拌胡萝卜

配料：胡萝卜150克，绿豆芽200克，大葱50克，香油、细盐、白糖、醋、味精。

⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净，用沸水煮2分钟捞起沥干。

⑵把香油烧至六成热，爆香大葱丝，倒入胡萝卜丝，翻炒数下盛起，待凉拌入豆芽中，加入白糖、醋、味精调味即成。

核桃芝麻红米粥

头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效，所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。

原料：红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。

用法：煮好红米粥，先放入红枣，枸杞等材料，最后在放核桃和芝麻粉，调味。

白发的因素有遗传，疾病，营养状况，精神，生活习惯，饮食习惯造成的。我们可以在饮食上面和生活习惯方面就行预防生活中，工作/学习、娱乐各不误，适当放松，劳逸结合，保持心情舒畅，保证心理平衡，避免精神危机。

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