常用花椒水泡脚有啥好处

常用花椒水泡脚有啥好处

1、消除疲劳

辣椒泡脚10分钟最累。一般水温在40-50摄氏度。双脚皮肤发红，脸上有微汗为宜。如果能每天早晚用2%的盐水泡脚，更有利于身体健康，或者在泡脚的热水中加入少量胡椒或芥末，有助于改善血液循环。

2、增强免疫力

花椒泡脚增强免疫力。用辣椒水浸泡。每天晚上睡觉前洗脚，然后泡在这个汤里。有祛病功效，最明显的是能增强对流感病毒或其他传染病的免疫力。此外，还具有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿的作用。

3、防治脚气

用辣椒水泡脚可以预防脚臭、汗臭、脚气。抓一把辣椒，用砂布包好，放在锅里，用水煮开，先熏脚，等水温够了再泡脚。按照1比2的比例准备花椒和盐，然后放入锅中加水煮沸几分钟。水温拿出来就可以泡脚了。建议每天泡脚20分钟左右，连续泡脚七天就能治好脚气的问题。另外，用过的药水不能扔掉，第二天加热后可以继续使用。

4、促进睡眠

中医认为，用辣椒水泡脚比用热水泡脚更能促进睡眠。其实方法很简单。将50g辣椒用棉布包好(1斤分10份)，用绳子绑好，加水烧开，然后用这种水泡脚。花椒可以重复使用，大概一个星期就能换一个新的。

5、预防流感

用辣椒泡脚可以预防流感。北京四大名医之一的石金墨，生前坚持每天晚上用辣椒水泡脚，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次，进行保健。用辣椒水泡脚，配合按摩手法，可以疏通全身经络，畅通血管，调节人体机能，从而达到自我保健的效果。

6、祛寒排毒

花椒足浴可以祛寒。泡脚的时候可以在水中加入一些祛寒的药物，比如辣椒。花椒辛温，能祛五脏六腑之寒，能疏通血管，调理关节。首先，抓一把辣椒，加入适量的水中炒。当药效完全融入水中后，倒入盆中。先熏脚，等水温降到足够的时候再用它泡脚。在这个过程中，可以不断加入辣椒水。水要没过脚踝，泡半个小时，全身微微出汗。

怎么泡才最好

1、热水泡脚的时间

一般人都选择睡前泡脚，方便又利于睡眠。但如果时间充足，尤其是老年人，可以在下午4-5点左右泡脚，也就是膀胱经、肾经气血最旺盛的时候。这个时候补肾的效果是最好的。

2、热水泡脚的方法

把脚泡在桶里。木桶虽然保温效果好，但是用起来太重太贵。可以在超市买个高一点的塑料桶代替，边泡边加热水。现在有很多电动泡脚盆。如果能把它们做得更高，和桶一样深就更好了。

3、热水泡脚一般到什么程度比较好

每次泡脚一般都会发烧，微微出汗。即使泡得再好，泡脚后也要多喝水，及时补水。最好是边泡脚边喝温水或者生姜红糖水，让身体产生更多的热量，出汗及时祛除寒湿。孩子泡脚多在冬天或者感冒的时候，感冒了就会出汗。

4、泡脚水的温度

根据每个人具体的耐热能力，开始时温度可以低一些，然后慢慢加入热水，保持加热，浸泡至全身发热。

春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。然而看起来很简单的泡脚，你真的泡对了吗？

几点泡脚最补肾？

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

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怎样用盐水泡脚？经常用盐水泡脚的好处

盐不仅是日常生活中不可缺少的一种调味品，还是一味家家必备、物美价廉、疗效非凡的好药材，现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约30-45摄氏度之间。然后在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。浸泡时要准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉了，中间可加热水1-2次。

温馨提示：浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免ciji 伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

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长寿三部曲：早上搓手、午间晒背、晚上泡脚

养生保健，不能一把抓。也就是说，懂得在什么时间点，该做什么事，才会事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。
 

早搓手：早晨要注意调养心肺

早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动量的增加，心率会加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过ciji 手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。此外，将双手的手指对揉按摩，也能起到提神醒脑的作用。

午晒背：常晒后背补充人体阳气

冬天11时~13时是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘掉帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果会更好。

晚泡脚：晚上肝肾需休息和调养

活动了一天，晚上身体会比较累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，双脚在受到热水的ciji 后，能够消除一天的疲劳，补充肾气，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚，准备睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，每次揉按十余次。

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