经常放屁可能是身体要出大问题 容易产生屁的食物

放屁不是一个很优雅的行为，但是你必须要做，因为憋着不仅不舒服，还对身体有害，而且如果长时间不放屁，说明身体有问题。不过，放屁也不是越多越好。如果玩多了，很臭，也可能说明身体有问题，是提示你检查身体的信号。下面就和美国两家网一起来看看吧。

放屁多可能是有病

放屁在中医里叫“升气”，就是判断我们的肠胃是否健康。偶尔放屁对身体有好处。虽然憋着屁会挽回面子，但会导致臭味被自己吸收，甚至便秘。放屁太多也不好。研究发现，经常放屁说明身体有问题，是饮食混乱，脾胃虚弱造成的，而这两点会导致湿气的产生。

屁太臭，说明屁中的硫含量高，而饮食中的蛋白质和脂肪是产生硫的主要物质，说明饮食太丰富，超出了小肠的吸收消化能力。要及时调整饮食，添加粗纤维食物。

另一种情况，放屁太臭，也可能是肠道细菌紊乱。一般情况下，大肠内的乳酸菌等益生菌分解食物时，味道不会太差。大肠杆菌、葡萄球菌等致病菌容易产生臭屁。

所以，如果屁太臭，也要警惕肠道是否被感染，导致菌群失调。屁多，臭屁，排便异常，小心大肠癌！

经常喝薄荷茶不仅可以清新口气，治愈口臭，还可以改善消化系统，对清除我们肠道内的渣滓有很好的影响。

怎样让放屁变文雅

小贴士1：少喝咖啡

少喝咖啡不会减少你的屁，但是可以让你的屁听起来更低。因为咖啡因已经被证明可以放松括约肌，让放屁的声音更响。少喝咖啡可以让你的括约肌更好的控制放屁的程度，慢慢放屁也不容易被察觉。

小贴士2：少吃奶制品

乳制品是大多数人放屁多的主要原因。这是因为它含有硫磺，很多人即使没有乳糖不耐症也很难消化。减少乳制品的摄入量可以减少放屁的次数。

小贴士3：吃饭慢一些

吃得太快会让你吞下空气，然后随着你的消化系统变得放屁而让它出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃饭的时候不要说话，细嚼慢咽，可以更充分的享受食物，而且这样可以帮助你吃的更少。

容易产生屁的食物

第一类

根茎类：白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等。这些食物含糖量很高，其纤维素不易被人体消化吸收，容易在肠道内堆积产生气体。

第二类

豆制品：大豆、豆腐、豆浆、豆腐干等。含有大量的“大豆低聚糖”，而人体缺乏分解这种糖的酶，会被肠道内的细菌利用，产生大量气体。

第三类

肉类：以猪牛羊等红肉为主。虽然不会让你放屁，但是会让你的屁很臭。红肉富含硫，分解后会产生硫化物。如果想让屁的气味变小，那就尽量多吃鱼和鸡。

第四类

ciji 性食物：大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大，不易消化。被肠道细菌处理后，你很容易放屁。

结论：放屁不是越多越好。如果放多了，很臭，也可能说明身体有问题。这是一个提示你检查身体的信号。

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