春季五穴位艾灸祛湿 多喝养生茶也可祛湿

春天有很多湿冷，是冬天的天气积累下来的。在春天，它们出现在身体上，湿气出现。艾灸是一种传统的中医疗法。春天，如果人感觉体内有湿气，可以通过艾灸祛湿。这里有五点可以除湿。下面就跟着两位美妆网学习一下吧。

艾灸5个穴位能祛湿

1.足三里穴：我们经常听的足三里穴，位于外膝下3寸左右，胫骨外侧一横指。艾灸足三里10-15分钟，能迅速祛湿。

2.丰隆穴：此穴小腿外侧中点，肌肉相对隆起的地方，每天艾灸15分钟，可有效健脾祛湿。

3.解溪穴：解溪穴是脚背和踝关节活动的凹点。每天灸揭西穴15分钟，可化痰祛湿，缓解下肢水肿。

4.关元穴：关元穴有助于保健，位于脐下3寸。艾灸此穴有助于调理气血，补肾固精。每天艾灸10-15分钟，有助于祛湿。

5.中脘穴：中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸。每天艾灸10-15分钟，可有效缓解胃部不适症状，同时有助于祛湿。

多喝养生茶也可以祛湿

第一，绿茶

绿茶的除湿效果最好。因为绿茶没有经过发酵，最大程度上保留了鲜叶的原味，茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分几乎全部保留。湿气重的人不妨多喝绿茶，如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等。这是绿茶中的上品。但需要注意的是，绿茶性寒，不宜喝太多或太久。一旦身体好转，就应该选择喝其他茶。

第二，枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖适量，水适量。饮用前用开水浸泡5-10分钟。薏苡仁具有消肿祛湿、舒筋除痹的功效，是利水祛湿的常用药。薏米枸杞茶可以养肝明目，利尿祛湿，非常适合春季养生。

第三，普洱熟茶

泡一壶普洱熟茶，慢慢喝，直到手脚发烫，额头和后背微微出汗，可以排除体内湿气。

第四，大麦茶

大麦茶有非常好的祛湿效果。将炒好的大麦放入开水中，然后转小火，煮15分钟，然后关火。你可以用杯子喝。

第五，生姜红茶

喝一杯姜红茶可以排汗，赶走体内湿气。制作方法非常简单。你只需要在热红茶里放几片姜片就可以了，还有加工过的姜红茶粉可以直接冲泡。

艾灸可以治病，但同时也要多注意艾灸的禁忌，从而达到更好的保健作用。除了文中提到的一些注意事项，我们还应该保证充足的休息。

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