五彩米饭是哪五种材料

五彩米饭是哪五种材料五彩米饭是指用黄米和玉米制作的，它的主要原料就是稻米、糯米和其他杂粮。

我们都知道，在市场上卖的五彩米饭一般都是用白米和红米做的，而且很多人不知道这些五彩米饭是什么材料，所以也不清楚五彩米饭是怎么做的，那么今天我们就为大家详细介绍一下五彩米饭的具体做法吧！食材准备：小米1杯，糙米2杯，红豆1杯，青菜适量，油菜适量，盐适量，醋适量，鸡精适量，味精适量。

步骤1、将糙米洗净浸泡30分钟，放入锅中蒸10分钟。

2、将绿豆洗净，切成小段。

3、将红豆、绿豆、小米、豌豆、花生、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、百合、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、百合、莲子、百合、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、百合、百合、莲子、百合、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、百合、莲子、百合、莲子、百合、百合、莲子、百合、莲子、百合、莲子、百合、山药、芡实、薏苡仁、银耳、桂圆、枸杞子、木瓜、香蕉、苹果、葡萄干、梨、甘蔗、柿子、荸荠、西瓜、枇杷、冬瓜、萝卜、茄子、藕、丝瓜、芋头、番茄、胡萝卜、南瓜、洋葱、苦瓜、芹菜、土豆、马铃薯、菠菜、莴苣、茭白、紫菜、甜菜、芥菜、海带、粉丝、芝麻、核桃仁、松子、黑木耳、栗子、花生、蜂蜜、糖、奶油、肉馅、蛋糕、水果等。

食谱营养：健康功效：健脾胃，补肾益精，滋阴养血，润燥滑肠。

宜忌：孕妇禁忌。

口味：甜咸可口，素有粘性的黏液质，对于身体虚弱者来说，特别适合吃。

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