眼睛近视怎么提高视力

我们都知道，一些人的眼睛比较敏感，尤其是青少年，因为他们很容易出现近视的情况，如果经常戴眼镜的话，那么对于视力也是有影响的，这会给我们的生活和工作带来很大的困扰，不仅仅会影响到我们的学习和工作，而且还会影响到我们的正常生活，那么下面我们就一起来了解一下，看一下它的提高视力的方法。

1、注意用眼卫生：每天应该保持清洁干燥，避免用眼过度。

2、选择合适的眼镜：要尽量选择透气性强的品牌，以防止镜片受潮发霉。

3、多眨眼：每天晚上睡觉前最好闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。

4、远眺：可以把眼睛放在远离电视机的地方，这样可以增加眼睛的血液循环，促进眼球新陈代谢，改善视力。

5、配戴专业的护理眼镜：目前市场上销售的眼镜种类繁多，使用的材质也各异，有塑料的，有金属的，还有玻璃的，还有橡胶的等等。

但是，随着时间的推移，佩戴的人也越来越多，所以说想要达到真正的效果，需要做到定期更换眼镜。

6、按摩眼部：先用双手掌根部按摩眼部，再用中指、无名指轻轻点按眼周皮肤，反复10次左右。

7、调整眼部肌肉：当你感到眼睛疲劳或者头痛时，将双手食指、中指并拢放在眼眶下方，由眼睑向太阳穴方向轻柔地揉搓，重复10次左右。

8、饮食调养：补充维生素c和b族维生素，多吃水果，多喝水，保持眼睛的滋润。

另外，要注意及时服用眼药水，预防感染。

9、锻炼身体：每天坚持散步半个小时以上，能够消除眼睛疲劳，恢复视力。

10、控制体重：每天应该保证500克左右的体重，同时，还要限制脂肪的摄入量。

平时应该注意自己的饮食，不要吃太多的油炸食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含有维生素a和维生素c的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果、葡萄、西红柿等。

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