身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

现在人们的生活压力比以前大了很多。以前，他们只想着如何填饱肚子，如何致富。但是现在，消费水平越来越高，房贷车贷，自己工作的压力让人喘不过气来。这时，他们的体内就会出现一些不舒服的信号。通常情况下，有些人并不关注自己体内发生的红灯信号，觉得自己还能再坚持一会儿。这些都是鸡毛蒜皮的小事，无非就是休息不好。下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

总感觉身体不舒服8个信号要注意

1、指甲有白点

道医说爪甲是血。指甲上有白斑，提示人的脏腑功能失调，可能是消化吸收功能差，身体营养不足。有这种现象的人要注意均衡饮食。

2、指甲有竖纹

指甲有竖条纹说明身体处于疲劳状态，最近精神状态可能不太好。反正注意放松，调整作息时间。

3、脸色不好有色斑

肤色不好，有斑的女性，主要从情绪和内分泌两方面找原因。压力大、精神紧张、月经失调的人，容易面色发黄暗淡或出现斑点。

4、体重突然下降

如果不刻意减肥，半年瘦20斤以上的人一定要去医院检查是否有某些疾病。如果与疾病无关，可能与压力或情绪有关。

5、想吃辣的东西

当人们紧张和疲劳时，他们的口味往往会变得更重，他们想吃一些辛辣的食物。吃太多口味重的食物，不仅对脾胃不好，还有发散作用，而且容易耗气，会使人感觉更累，降低人体免疫力。

6、总感觉口干

感觉口干可能是阴虚或津液流失的征兆。阴虚、津液不足、血瘀、痰阻等。都会引起口干。此外，精神压力和焦虑也会引起口干。

7、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一，很多疾病都以莫名的疲劳为特征。从中医的角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易疲劳。

8、经常手脚冰冷

手脚冰凉的人往往表现为身体的末梢循环不好，通常伴有阳虚、气滞、血瘀等不适症状。经常保暖，搓搓手跺脚，晚上用温水泡脚。用心倾听你的身体，它可能会告诉你许多你没有注意到的症状。

身体乏力无精神怎么调理

1、新鲜蔬果

对于进入更年期的女性来说，新鲜的水果和蔬菜是非常必要的，尤其是水果和蔬菜中含有的维生素C，可以有效遏制自由基的猖獗活动。体内自由基少了，女性的更年期自然会推迟。即使是已经进入更年期的女性，平时多吃含维生素C的食物也能缓解各种不适。

2、大豆食品

众所周知，大豆食品中含有丰富的植物雌激素，与女性雌激素非常相似。因此，尽可能多吃豆制品，可以有效延缓更年期。对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆制品是非常有必要的，可以有效缓解更年期症状。

3、小米

小米绝对是滋补的首选。小米性微寒，有和胃安眠的功效，能有效缓解更年期症状。同时小米中还含有色氨酸，可以促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量，起到很好的助眠作用。

4、蜂王浆

由于女性

5、大枣

可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾作用，晚饭后用大枣加水汁服用或与百合食用能加快入睡时间。

总结：以上总结出来的这八个点，相信很多朋友多多少少都会在自己身上出现过，只是当它们来临的时候自己都不把它当回事，因为有些时候没有什么明显的不舒服的感觉，就像指甲怎么突然发现有白点了，或者是出现了竖纹，只是会一时好奇为什么会出现这样的情况，但是不会细细去深究它的出现，其实有些时候我们身体亮出的异常情况，大家都要放在心上，就怕它稍不注意就会引发大的疾病。

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