戒烟需要科学正确的戒烟方法 两种中医戒烟方法

香烟可以说是人类的一个不良嗜好。我们点一支烟，随着烟草燃烧温度的变化，可以产生4000多种物质，其中很多对人体有害。目前只鉴定出40多种致癌物质。烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、*** 和芳香烃是主要的致癌物质，其中有三种最有害的物质，它们是焦油、尼古丁和一氧化碳，是许多吸烟者早死的罪魁祸首。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

正确的戒烟方法

用替代品取代烟草

改变一个习惯应该一步一步来，不能一蹴而就。很多完全断绝方式戒烟的人往往失败，复吸比以前严重得多。所以要逐渐减少吸烟量，最好使用替代品，比如现在流行的电子烟。一方面可以坚持吸烟，另一方面可以避免香烟中的有害物质对身体的伤害，没有二手烟对家人和周围人的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢打破身体对烟瘾的依赖。

心中要有责任心

多想想吸烟的危害，对身边家人朋友的伤害。不要为了自己戒烟，哪怕是为了家人。要知道，你抽的每一根烟，都会危害周围人的健康，缩短他们的寿命。

要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友

告诉身边的人你想戒烟。首先，当有人给你递烟时，你有理由拒绝。因为对方知道你的戒烟计划，他们不会有什么意见。其次，当你自己想抽烟的时候，你害怕别人嘲笑你说戒烟不算，这可以增强你的意志力，抑制你的烟瘾。

多找事情做，别让自己总是闲着

抽烟的人，只要有时间，自然会抽上烟，通常不受自己意识的控制，这也是形成习惯的原因。这就需要你在戒烟期间自己多做一些事情，不要让自己有太多的闲暇时间转移注意力。

中医认为烟是从口鼻进来的，是热的产物。长期吸烟会燃烧津液，使肺阴虚，气虚带阴，影响肺的宣降功能，使其气机不畅。此外，由于邪火内外夹击，烧津液为痰，聚于胸中，所以吸烟者常感胸闷，咳出黄痰。长期肺阴不足会影响肾脏，而脾土不足则导致子母两虚。

方法1。耳穴选神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴。用75%的酒精摩擦一个耳廓，去除皮肤表面的油脂，然后用火柴棍的一端以适中的力度反复按压耳穴最敏感的穴位(神门、口、肺、气管、肾上腺、心、渴)。用活络碘酒常规消毒晾干后，将王不留行种子浸泡在75%酒精中，放在约66的医用胶带中间。患者用同侧食物和拇指将王不留行籽贴在耳朵上，每日3 ~ 5次(吸烟成瘾时随时贴)，以局部发热、胀痛为度，但要注意不要因按压而伤及耳朵组织。左耳和右耳交替操作，每3天一次。10次为一疗程。

中神门能调节大脑皮层的兴奋和抑制，镇静安神，是戒烟的要穴。具有宁心、安神、镇静、解除烦恼的作用；肺通鼻，主气，主呼吸，与咽喉有关。ciji 肺部、口腔和气管，可使吸烟者对烟味产生厌恶感，减轻因吸烟引起的咳嗽、痰多等症状。有解渴的功效，能消除吸烟者的烦渴；肾上腺可以调节紊乱的内分泌和肾上腺素功能，改善症状，减少人体对香烟的依赖。

方法二。拿甜头分。使患者取舒适体位，充分暴露所选穴位。常规消毒后，用一次性针灸针，针尖带安，朝肘关节方向刺甜穴0.8寸

中天门穴是美国医生OlmsJS于1981年发现的。OlmsJS用甜味治疗了5000名吸烟者，成功率为80%。这种方法效果明显，无副作用，能给戒烟者信心和希望。

总结：戒烟看似简单的一件事，其实涉及到很多问题，更多的是行为心理学。戒烟要有科学正确的方法。没有正确的方法，戒烟就很难成功。

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