千古最绝的健脾祛湿方 适合每个人没有副作用

祛湿是养生的永恒话题。祛湿已经超过减肥，成为中国人的头号健康话题。不是每个人都需要减肥，但每个人都需要祛湿。祛湿是伴随你的健康大事。湿邪的顽固中医有句话叫“千寒易除，一湿难除”。让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

自我诊断

起床时——看感觉

如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，不清爽，人也懒得动……那么你可以确定你的身体是湿的。

如厕时——看大便

早上方便后，可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便呈金香蕉状。当身体潮湿时，大便的颜色是蓝色的，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有。)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

洗漱时——看舌苔

上完厕所后，我们一般会开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

除了以上主要的三点，还有判别方法：

早上刷牙的时候看起来很恶心。很多人说刷牙的时候会呕吐，觉得恶心，喉咙里总有一点点的感觉。就算他们吐槽，也只是一点点。第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个妙法就是搓承山穴。

为什么湿气这么难去除？因为就像面里的油，小伙伴们想一想就知道了。如果这个油进到面里，然后他们想把面里的油弄出来，那简直就是“难于上青天”。

估计很多朋友都会被这个标题吸引，都想知道这个健脾祛湿的第一药方是什么。没错，这个方子是温小舒看了很多医学经典，研究了很久才发现的。它出自我们医圣张仲景之手，其可靠性只是一个杠杆的问题。

这个方子的神奇之处在于，既祛湿，又不伤脾胃，还健脾养胃。朋友们都知道很多祛湿的方子都是利水伤脾胃的，比如红豆薏米汤就深受其影响。寒湿之人喝红豆薏仁汤，不但没有祛湿，反而让自己千疮百孔。

祛湿的根本在于健脾，脾胃运化能力提高了，湿自然就消了。

今天推荐的健脾祛湿方子，几乎适合所有人。不管你是冷还是湿，或者不冷不热，只要有湿气就可以用。

那么，这个方子到底是啥呢？

小朋友们，不要担心。在公布这个食谱之前，小伙伴们得知道什么是水分吧？

这个湿邪就是中医常说的六淫之一。六恶是什么？是风、寒、热、干湿火。

这个湿邪是最厉害的。它之所以强大，是因为它不张扬。它悄悄地、慢慢地侵入你的身体，而你并不知道。等你发现的时候就太晚了。它征服了你的脾胃，占领了你的五脏六腑，充盈了你身体的每一个经络和穴位。而且湿邪从来不单打独斗，会邀请它的爪牙来帮忙。与风邪合则风湿，与寒邪合则寒湿，与火邪合则湿热。

在这个食谱公布之前，小伙伴们必须知道你是否有水分。

湿气重的人往往头发油腻，几天不洗也能捋成一团。慢慢的，你的头发就会掉光，就像一块地一样。如果肥料太多，庄稼会被熏死。这叫脂溢性脱发。除了发油，我的头还很重，像一块湿布裹在头上。早上起不来，一直想睡觉。严重的时候走路都会睡着。

湿气重的人出汗，你也出汗，脸上一天到晚油光发亮。用纸擦可以炒几个菜。脸上会起很多痘痘。这个痘痘颜色比较暗沉，特别难消除。生气了，痘痘一天就自动消失了。

湿气重的人伸出舌头，舌头很滑，有苔。

湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。

湿气重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。

湿气重的人二便不爽。大便一会干一会稀，夏天的时候腹泻，一天要跑好几次厕所，冬天的时候便秘，也不是拉不出来，而是拉出来的大便特别黏腻，臭气熏天的，马桶怎么冲也冲不干净，必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊，尿色发黄，要么小便频繁，尤其是起夜，一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。

湿气重的人膝盖会痛，双腿乏力，他们的原则是，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气，脚汗特别多，袜子一脱一屋子人都受不了那个味，还有的人会有狐臭。有的还会痛风，就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。

好啦，知道了什么是湿气，又知道了如何判断自己是否有湿气，那么接下来就是调理了。

小伙伴们注意喽，文小叔要公布这个千古第一健脾祛湿方了，它就是——

茯苓桂枝白术甘草汤

茯苓40克 桂枝30克 白术20克    炙甘草20克

这是一天的量，一次煎好后分早中晚三次服下。

张仲景真是无上高明，这个方子妙就妙在它符合养生的最高境界“一阴一阳谓之道”。方中的配伍非常精妙，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄，可谓天衣无缝也。

下面文小叔就细细唠叨唠叨方子中的四味药。

茯苓。

茯苓可是个好东西，它有多好？据考证，从古至今所有的药方中用的最多的就是茯苓。茯苓，不温不燥，不寒不热，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，还让人发明了一种美味又养生的食品叫茯苓饼。

茯苓祛湿是比较缓慢的，不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过下焦以二便的方式排出去。

桂枝。

桂枝是这个方子的灵魂所在，如果缺了桂枝，这个方子就平淡无奇。如果说茯苓是所有药方中用的最多的一味药，那么桂枝就是所有经方里用的最多的一味药，张仲景如此钟情于桂枝，以至于无论寒症热症虚证实证，还是表症里症，还是半表半里症，都有桂枝的身影。

并不是说桂枝无所不能，但足见桂枝的神通广大。

小伙伴们问，啥是桂枝？

桂枝就是桂花树的枝头，最上面的那一小节嫩嫩的树枝，可见它的生发之力是很强的。文小叔特别提醒，桂枝可不是桂皮哦，桂皮就是我们做红烧肉必须要放的香料，它有另外一个名字叫“肉桂”。肉桂引火归元，之前文小叔在上热下寒的文章中说过。感兴趣的可以点击下面的链接查看。

桂枝的神奇之处在哪里？先问小伙伴们一个问题，脾胃为啥子有湿气？

因为脾胃睡着了，不干活了，为啥不干活了，因为脾胃太冷了太寒了冻着了。中医有一个术语叫“纳呆”，说的就是脾胃像木头一样，死气沉沉，毫无生机。

所以，我们要把脾胃叫醒。怎么叫醒？绝对不能用寒凉去叫醒，要用温度热度去叫醒。让太阳照进我们的脾胃，让脾胃不再阴霾。这个桂枝就好比太阳，它能够气化中焦脾胃的水湿，让水湿变成人体可以利用的水蒸气，让这些水蒸气滋润我们身上的每一寸肌肤，每一个毛孔。

白术。

白术也是健脾祛湿的高手，它的味道很香，它既能够像桂枝一样叫醒我们的脾胃，也能够像茯苓一样祛湿，只不过它的药性是往上走的。白术气化的是中焦脾胃可以利用的水湿，把它变成身体需要的津液。

炙甘草。

甘草，小伙伴们都知道，主要功效补中益气，调和诸药。炙甘草在甘草的基础上烤制或者蜜制，去掉了甘草清热解毒之效，增加了补中益气的效果。

感恩张仲景，让文小叔佩服得五体投地，把这么好这么廉价方子留给了我们。

小伙伴们，还等啥呢，心动不如行动，茯苓桂枝白术甘草汤赶紧喝起来。

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